婚姻学堂导读：如何提高性爱的欲望呢？性爱对于夫妻来说，是一件大事，如果总是没有性欲的话，会严重影响到夫妻之间的性和谐，那么如何提高性爱的欲望呢？下面小编为您介绍。
一、如何提高性爱的欲望
有规律的性生活可以提高免疫系统的功能，减轻压力，甚至可以保护男性前列腺的健康。因此，如果你的性欲有点低落，试试这些秘密武器，会使你充分享受到性趣。
1、男性请每天补充含有银杏成分的营养品，它可以促进血液流动，使更多的血液流向大脑和其他器官。不过，服用前要请教医生，严格按照医嘱服用。
2、在喝酸奶和吃谷物食品的时候，加入1勺麦芽，它富含锌，对睾丸激素的产生有重要作用。
3、每次经过性伴侣的时候，请接触他/她的身体或者亲吻他/她。通过简单的身体接触就能提高性欲望。
4、当你和伴侣亲热或接吻时，请睁大眼睛，此时看着伴侣的眼睛能够向他/她传递信任和诚实的信息。
5、和他/她说说自己心里的性幻想。如果你看到丈夫在后院拔树桩，豆大的汗珠顺着他肌肉发达的脊背流淌下来，请告诉他你看到这场景后腿就发软。如果你看到妻子从浴室出来披着半透明的睡衣，请告诉她这时你已经汹涌澎湃了。把日常生活中的密切感受用亲密的方式向伴侣述说。
6、自己创造一些与性无关的场景。每天早晨用一杯热气腾腾的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的闹铃更好吗?在晚上为她准备好热的洗澡水;每周二与伴侣在外共进特别晚餐;在看大片吃爆米花的时候给她按摩脚。关键在于坚持。长久地坚持下去，这些做法就会成为你们之间的秘密语言了。
7、工作的时候给伴侣打个电话，告诉他/她你回家后会为他/她做些什么;如果这种做法在上班的时候不方便，建立一个私人的电子邮件帐户，把这些信息当成邮件发送就可以了。
二、男女持久性爱的技巧
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、礼貌精神
性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
3、按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
4、强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5、“浅尝”运动
阴茎不要急于进入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，进入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
6、别忽视第二次
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
