我们总以为花前月下、阳光沙滩、温情浪漫是爱情的主体，甚至全部。许多人以为，相爱的人，激情淡去，像亲人一样慢慢就没爱情了。激情易发，真情难守，爱的香醇才能相伴偕老。浓厚的深情是酿造的结果，是每天相处的日子里，彼此温柔相待，像涓涓细流，源源流淌。
一、如何判断婚外情是真爱还是自欺欺人
真爱很美，但真相很残酷。错把一时的激情当成爱情的全部，这份账单，很多女性可能要用一生的幸福去还。没有谁不想品尝炙热的激情，即便已步入婚姻，已为人母，已不再年轻。激情可遇，但激情能持续多久？激情过后，你能承受得起由此带来的后果吗？
怎么知道一个男人到底爱不爱我
怎么知道一个男人爱不爱你？在感情的最开始，你不仅要凭感觉，还需要用脑子。若一个男人在你需要的时候不出现，该埋单时不埋单，从不带你见他的朋友，不见你的父母，也不让你见他的父母，你基本可以确定，在这个男人心中，你没有什么位置。
如果一个男人在你身上不花时间，不花精力，不花金钱，那就别再自以为是地幻想这份自欺欺人的真爱了。傻姑娘，你要可怜到什么地步，要缺爱缺到什么程度，才能去接受这样一份“爱”？
还自认为是纯洁无瑕的真爱，别骗自己了。对男人来说，你或许只是他吃完主菜后的一块可有可无的甜品，存在于偶尔的茶余饭后，而此时飞蛾扑火的你若把这种感情当真，定会将你的生活弄得乱七八糟。
别去碰已婚的人，不管看上去多么诱人，多么完美无缺，多么的合适你！但很多姑娘重复地犯着这样一个错误，激情投入，不能自拔，噩梦一场。记住，世间真正想放弃婚姻的男人太少了！！！男人有时像蜗牛一样，偶尔图个新鲜，探出脑袋弄个外遇，可又有哪只蜗牛愿意真的扔掉它身上的壳？那是他的家，里面有他的家产和全部的归属。蜗牛若是扔掉了背上的壳，不是在玩生活、玩感情，是在玩命！而玩感情的人比比皆是，玩命的真不多。
二、怎么断绝婚外情，婚外情是一种罪过吗
怎样才能把婚外情断了？婚外情是一个极具诱惑力的词，同时亦极具杀伤力，多少家庭式毁在它的刀下，多少人因为它痛苦、无依无助。
当断则断，如果说婚外情是因为一时冲动，还可以理解，但是这个冲动持续时间长了，那就不可以理解了，上升到素质问题，会危害到自己的事业及家庭。
所以，斩钉截铁的断掉好于那种慢慢的侵害，也不要有内疚，因为婚外情不存在谁对不起谁，除非对方是被你骗的。
仔细想下被发现后的结果，家庭会出现矛盾，你的人品也会被你的亲戚、朋友质疑。
找心理咨询师帮助，有些时候婚外情可能是一些心理性疾病引起的，想老虎伍兹的“性瘾”，所以找心理咨询师看是否有深层的原因，不失为一种好的选择。
找朋友帮忙，找哪些交心，不会出卖你，且对你的现状也比较了解的人，他们处于旁观者的角度，也许会有很好的解决办法，俗话说旁观者迷吗？
把对方想成一无是处、道德败坏的人，总之，光想对方的坏处，且把对方的好处一一否决掉，这样虽然有些卑鄙，但不失为一种方法，因为，但你对一个人很烦的时候，搞婚外情的可能性也随之降低。
自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道内疚，说明你还有救，如果没有一点内疚，那我就只能鄙视你了，你可以把这种内疚扩大化，但要控制在自我伤害范围之外，过度的内疚情绪会让你思想上有克服婚外情的倾向。
婚外情并不是个很新鲜的事情，没有婚外情倒是个新鲜事了，我所看过的夫妻们，没有哪一对没有婚外情的，如果硬说谁没有，那么就是那些个贫贱夫妻们在还没有出头的时候是忠实的吧！
有一种婚外情指的是，偶尔的在外面春风一度，那没有什么奇怪的，只要不怕生病，只要瞒得严实，只要对得起自己的良心，那可以说是一种很正常的事情吧，
没有人会觉得你有多么不对，只要自己觉得正确！对家庭的伤害也许并不是很大，当然前提是你必须有足够清醒的头脑，能够及时清除掉所有的痕迹，
能够有足够坚韧的神经，经得起爱人百般的盘问，还有呀，夜里千万不能说梦话！还有，最好多去医院检查身体，现在的艾滋病可是很猖獗的！
有一种婚外情，指得就是情了！当你结婚之后，也许还有了自己的小孩，可是你却渐渐厌倦了那一成不变的生活，渴望有更新的刺激，希望能够拥有当年的激情，
所以当某一个人出现在你面前的时候，你动摇了，觉得那才是你的真爱，觉得你的老婆、，简直无法与她相比，你无法抗拒诱惑，对于你来说，情人比家里的人好那么多！
三、怎么摆正婚外情后的心态
我相信这世上99%的人，都是普通人，有欲望，有躁动，有很多黑暗的想法，特别是两性关系上，在这个世界上，没有几个人的私德经得起无限制的追问和放大镜下的观察。
内心的躁动几乎就是很正常的一种现象。就如我昨天写的文章那样，男人陪你深夜聊天，本来就是带着性的意味，要是没有性这个原动力，谁无缘无故会陪你聊天到深夜呢？所以我们不必用道德来苛责每个人在欲望上的灰色需求。
用来送给那些自认为“道德”非常高尚的人：真不用因为自己没有其他情感需求，就去否定或者恶意的揣摩那些有过其他情感需求的女性，她们在工作上和生活上一样的优秀，甚至比你更优秀。
你不能因为自己没有过，就认为自己比他人高尚一截，或者有着至高无上的道德感。其实那是廉价的一种优越感。
首先，规范。而具体在婚外情当中，这种规范我姑且解读为婚外情的边界意识和你自己的定位，这是一种对婚姻的补充，如果你们不是真两个人各自离婚在一起的话，那就不要把这种关系上升到是夫妻关系或者单身男女的恋爱关系，是一种需要保持“成年人距离”，满足彼此需求的一种情感关系。这是规范。
第二是专心。专心是掌握一门艺术的必要条件之一。学会专心最重要的是学会一个人待在那里，不读书，不看手机，不喧哗，专心意味着孤独，而享受孤独恰好是你处理好这种感情最重要的能力。
假如你可以不依附另一个人，都获得很好的情绪体验和自我的满足，自然就会对这种关系看淡很多。你会吸收有用的部分，而把对自己折磨的部分过滤掉。
任何试图独立的人都会发现，独处是多么困难。很多人不习惯独处，总是想着去依恋某个人，一旦自己一个人，就开始感到坐卧不安，心烦意乱，忧心忡忡。内心自然就会更加的躁动。
第三是耐心。弗洛姆说，追求立竿见影，是永远不可能学到一门艺术的。对于现代人来说，锻炼耐心与实现规范和专心一样困难。耐心的培养可以让你很好的安静自己的内心。
很多不安稳和躁动，不过是想迅速得到答案，想知道这段感情到底爱还是不爱，还是会一个什么结果。还不如耐心等它变淡，或者变得你自己都不那么在意它。会比你想迅速需要一个结果更好。
而一旦你能够足够的耐心从一段感情当中走出来，你会发现自己学习其他东西也会够耐心了。
以上的方法，更多是让你怎么处理一段婚外情不那么受折磨。可以更好的面对自己内心不安稳的处境。其实让自己内心真正的安稳，唯一的方法，就是找到自己真正的爱，相爱的两个人，自然会让内心都变得安稳平静享受。
婚姻学堂专家 | 建议：
其实从激情满怀到平平淡淡，才是真爱的开始。人不可能永远充满激情，从浓烈到平淡是必然。所以重要的不是爱得多么炙热，而是能否长久。亲密关系中，从如胶似漆到产生矛盾冲突，并不是爱的消失，而是爱升级的信号。在矛盾中，我们慢慢了解彼此真正的喜好厌恶，知道什么时候进什么时候退，在琐碎的日常生活中，最终找到让彼此舒服的方式。
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