美国《女性健康》杂志刊登了一篇封面文章，整合了诸多性学专家的观点，从A到Z，给出了26条性爱技巧和性知识。熟练掌握这些技巧和知识，能让你们的性生活变得更加科学、有趣。
A、杏仁核(Amygdala)：
大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。
B、对身体充满自信(Body Confidence)：
喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。
C、刺激阴蒂(Clitoral Complex)：
刺激G点其实就是刺激阴蒂根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。
D、双重保护(Double Protection)：
研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。
E、读些情色小说(Erotic Literature)：
读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。
F、性幻想(Fantasizing)：
性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。
G、游戏(Games)：
性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。
H、手法(Hand Job)：
夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。
I、男人大腿内侧(Inner Thighs，His)：
膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。
J、喝石榴汁(Juice， Pomegranate)：
石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。
K、深吻(Kissing Advanced)：
通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。
L、开灯(Lights On)：
男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。
M、镜子(Mirror)：
在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。
N、脖子(Neck)：
闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。
O、不性交也能获得高潮快感(Outercourse)：
性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。
P、枕头(Pillows)：
女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。
Q、性爱快餐(Quickie)：
《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。
R、角色扮演(Role-Playing)：
夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。
S、拍屁股(Spanking)：
美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。
T、舌头刺激阴蒂(Tahitian Method)：
女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性阴蒂两侧，能让女人达到高潮。
U、穿男人衣裤(Underwear， His)：
为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。
V、振荡器(Vibrators， the Best)：
研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女性性欲更强、性唤起更快、阴道更润滑也更容易达到性高潮。
W、第二代振荡器(We-Vibe II)：
这是第一种可以在性交过程中使用的震动器。这种U型装置可插入阴道，同时刺激阴蒂和G点。
X、成人用品(Xandria Collection)：
成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。
Y、雅雍(Yab-Yum)：
俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强阴茎对阴蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。
Z、锌(Zinc)：
体内拥有足量的锌有助于促进性欲，保持性活力。因此，补充维生素的同时最好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。
