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送给爸妈的补肾秘笈

爱图集

  头发变白?——忽然觉得父母的白头发多了许多。

  听力下降?——悄悄话再也不能悄悄说,好几声“爸”才听到一声“哎”。

  弯腰驼背?——腰腿力量大不如前,以前轻松扛起我,现在拎点重物都费劲。

  记性不好?——烧水忘开火,做饭忘按闸,一件趣事讲了三遍。

  夜尿频多?——宿跑三趟厕所,本来觉就少,根本睡不好。

  不知不觉,小编开始想家了……

  其实,人变老与肾脏是有关系的:

  头发变白——肾其华在发

  听力下降——肾开窍于耳

  弯腰驼背——肾主骨

  记性不好——肾生髓

  夜尿频多——肾司二便

  下面小编送给每位爸妈一套补肾秘笈:

  1.护好双脚

  足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

  2.大便要通畅

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。如何养肾护肾保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3.饮水养肾

  水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。定时饮水是很重要的养肾方法。

  4.有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时上厕所,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。

  5.饮食养肾

  能够补肾的食物有很多,平时可以吃一些黑色食物,例如:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

  6.睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

壮阳补肾

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