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高质量性生活有什么好处?怎样才能拥有高质量的性生活

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世间男女的所有活动,都可以简称为生活,而生活可以分为三部分:物质生活,精神生活,性生活。当物质满足,精神舒适的前提下,成年男女大都处于两种状态:性生活和前往性生活的过程中。

高质量性生活有什么好处

1.增进夫妻感情

人类都是一种十分感情的生物,无论是对待什么事情,都不可能一直保持百分百的热情,而在夫妻生活上也是这样。如果夫妻之间的性生活出现问题,不仅不能够满足生理方面的需求,同样也会影响到两个人的感情。而高质量的夫妻生活能够让双方心里更有安全感,也能让双方避免相互怀疑,夫妻之间的感情自然会变得更好。

2.增加寿命

身体健康是每个人都希望的事情,这样才能让我们在这个世界生活更长的时间。而进行完美的夫妻生活,在使夫妻感情更加和睦的同时,也能让双方在进行性生活的过程当中更加放松,生活当中很多的压力也都能够得到释放。适当的进行夫妻生活,能够促进雄性激素和雌性激素的分泌,让身体放松,缓解疲劳,从而有助于人体长寿。

3.缓解疼痛

现在很多人都有一定的颈椎病或者是其他疾病,发作时往往会带来一定的痛感。而进行高质量的性生活,就能够缓解这些疾病带来的疼痛。在进行夫妻生活的时候,人体的中枢神经会分泌一种多酚类物质,而这类物质就能够起到止疼的效果。所以,在条件允许且双方都有这种想法的时候,可以采用这种方法来缓解身体疼痛。

4.提高睡眠质量

好的睡眠对每一个人都是不可或缺的,在进行性生活的时候,男女双方的体力消耗都比较大,之后能够产生更加强烈的睡意。特别是平时经常失眠或者是睡眠比较差的人,如果夫妻生活的质量能够进行提高,就能够防止出现失眠的情况。而且,因为睡眠质量提高,身体内的器官都能够得到充分休息,整个人的身体也会更加健康。

怎样才能拥有高质量的性生活?

第一:啪啪前,创造不少于两次的浪漫场景。

“对女人来说,性爱不是开始于宽衣解带,而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出,性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会,爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影,或者在工作间隙发个调情短信,这些举动都会增加对性爱的期待,尤其可以让女性更快进入状态。

第二:干净,安静,清净。

雅各布森博士说,性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提,棉质床单,大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛,不要有烦心事。

第三:不少于6分钟的前戏。

适当的前戏对双方都很重要,它能帮助女性阴道产生分泌物,帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出,最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求,说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

第四:活塞运动达7~13分钟。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现,实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟,男性疲惫感会增强,且较难恢复体力;少于7分钟,双方则会有意犹未尽之感。

第五:10分钟的后戏。

忽略“后戏”是全世界男人的通病,但没有后戏的性爱是不完整的每次性生活后,给对方一些称赞鼓励,相互清洁一下私处,或者什么也不说,静静拥抱10分钟,都能给双方以心理上的满足,加深彼此感情。

第六:造人与否的措施。

金赛性研究所的一项最新调查表明,做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧,更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然,如果你们已经决定要个宝宝,那就放松地去享受吧。

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