婚姻学堂性交是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦.有规律的性生活具有三大健康效应.
1、锻炼身体–研究认为:性生活相当于做慢跑运动.如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡.有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能.这一点看来还是有一定根据.
2、增加激素分泌–男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征.在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素.对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多.
3、保护前列腺–性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液.每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液.但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性交，使Y茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎.
