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帮助男人提高性能力的绝妙方法

  对于很多男性而言,有一个比较好的性能力是非常有面子的事情,当男性聚在一起的时候总是爱讨论自己的“功夫”如何如何,殊不知,也有很多男性对于这样的场合持回避状态,总觉得自己能力不如别人,下面我们就来看下帮助男人提高性能力的绝妙方法。

两性

  要想正确判断男性性能力,首先应该清楚正常男性的性反应过程。这个过程是指男性受到性刺激后,从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮到来、性紧张度的积聚到射精,再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。

  很多女性在结婚几年后都会抱怨自己的性生活质量不高,其实并不是夫妻感情产生了变化,而是大家所选择的性爱方式不正确,夫妻间的性爱也是需要夫妻两人来共同维护的,但是由于很多人都是新婚,对于性爱关系的维护不是特别清楚,其实夫妻这么做可以提高性爱质量。

两性

  性心理专家指出,为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快,秋季行房前可适当延长性前戏的时间,以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉,否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌,使房事不欢而散。

  男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能,在一次完整的性生活中,勃起的时间也可以理解为射精时间,国外的一项性调查结果表明,随机抽样的491名男子的阴道内射精时间:大多数人(70%)在7分钟之内,只有约1/4的人能够超过10分钟。

  很多人为勃起时间短、射精快而忧愁,这确实是一个实际问题。对于已进入阴道并开始抽动者,究竟应坚持多长时间后射精才属于正常呢?过去有一些错误观念,认为时间长是“猛男”的标准,勃起时间越长就“越猛”。

  殊不知,长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适,还会导致前列腺炎等,甚至能损害勃起功能;另一方面,性生活是夫妻双方的事情,如果女伴对过长的勃起时间不适应,久而久之可能导致女伴的反感,引发性冷淡等。所以过长的勃起时间实质上有百害而无一利。

  那么,多长的勃起时间才是适当的呢?不同个体差异非常大,从2分钟到1小时不等。现在有明确规定,如果能够射精的话,勃起时间超过1分钟就算正常。一般来讲,恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活,而一旦持续勃起超过4个小时,就该及时就诊,以防阴茎异常勃起引起器质性的不可逆损害。

  保持良好的性能力是每个男人的心愿。但随着年龄的增长,身体的衰老,总会有些不尽如人意的情况出现。为此,今日小编从多个方面支招,帮男士留住性欲,提升性健康。

  1、降低胆固醇。多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。

  2、缩减腰围。研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。

  3、每半年自查睾丸。每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。

  4、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。

  5、每年一次体检。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内,一定要引起高度重视和警惕,及时采取有效的医学治疗和体育锻炼,否则会让你的性生活大打折扣。

  6、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。

  7、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。

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