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用心经验

经络按摩法

经络按摩法是气功的补助功法,有助于疏通经络。方法是搓热双手,运气于手,在一定部位作单方向推按、多方向揉搓,延伸拍打或定点定位点掐。

(1)脏腑按摩

用双手掌由颈下、肩膀推按、搓揉、拍打到小腹。

(2)经络交接部按摩

①眼耳部(膀胱与小肠、胆与三焦交接处):要用手指从眼内角到耳后侧横向轻轻推按、搓揉、拇指放耳下作轴。

②鼻部(胃与大肠交接处):仍以拇指作轴,用中指搓揉鼻两侧及鼻梁、鼻孔。

②舌、齿、口及会阴(任与督脉交接处):仍以拇指作轴,余指搓揉口部、同时摇舌、扣齿,会阴亦可适当按摩。

④手指(大肠与肺、三焦与心包、小肠与心交接处):但手经通五指,所以要一起接摩。可以自行按摩、互相按摩、集中接摩、单指按摩等方法。

⑤胸部:(心包与肾、肺与肝、心与脾交接处):要两手放胸部作大面积推按、搓揉和拍打。

⑥脚趾(肾与膀胱、脾与胃、肝与胆):最好赤脚,或穿鞋亦可。用脚尖扣地,或自由散步活动。

(3)循经按摩

按大周天功按摩导引路线推按、搓揉、拍打。

(4)局部按摩

有些部位经络的气血容易阻滞不通,发生病变,应经常按摩,保持经络畅通。

①脑后由天柱、风池、窍阴一线,有清脑明日调整血压的作用。

②风门、大椎、喘息一线,有止咳、定喘、预防感冒的作用。

②巨阔和幽门、梁门、章门一线,有和胃、舒肝、利胆和缓解心绞痛的作用。

④肾俞、命门一线,有利于调胃气、强腰肾和明目的作用。

⑤膝盖、脂窝一线,有利于防治关节炎、腿疼、风湿。

⑥劳宫、大陵、内关、间使、邪门、少海一线,有宁心安神、清心泄热、理气镇痛、和胃宽胸的作用。

⑦合谷、阳池、支沟、四渎、手三里、曲池、天井一线,有治疗中风偏瘫、心绞痛、牙痛等作用。

(5)穴位按摩

阿是穴是病灶的反应点。可用点掐手法,即用拇指或食指、中指点片刻,或用指甲掐片刻。

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