标签：锻炼

2023-02-18网络阅读(101)赞(0)

导语 怎么提高性能力？练习以下两个动作，可以提高性能力。 　　第一个动作如下： 　　平躺，膝盖弯曲，略微分开，双脚平踏，双臂放在身体两侧。收紧腹部和臀部肌肉，上提骨盆，直到与背部持平，并注意背部不要弯曲，保持该动作10秒钟，深呼吸，然后吐气...

2023-02-18网络阅读(24)赞(0)

导语 锻炼对于防治性冷淡都是首选的方法之一,对于性冷淡者来讲,适度的运动可以提高性感知度,可以令自己更加敏感,具体请看下文介绍. 　　运动有益身心，人人都知道，不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动，很多都市人的运动方式就只有挤车...

2023-01-16生命时报阅读(28)赞(0)

阴道太松，锻炼盆底肌 中国性学会顾问、世界华人性学家协会副会长 马晓年 案例：小张今年28岁，一年前生孩子时经阴道分娩，由于胎儿情况不是很好，为了加快产程做了侧切，这之后她便感觉阴道明显松弛。可能是刺激强度不够，丈夫在阴道内也很难射精，这搞...

2023-01-16生命时报阅读(27)赞(0)

盆底练习又叫凯格尔运动，可强健女性骨盆底肌肉，进而提升性爱感受、防治产后尿失禁等。最新研究发现，男性也可通过这一运动增进“性福”，对抗勃起障碍和早泄。 澳大利亚詹姆斯·库克大学的研究团队对650名定期进行盆底肌练习的勃起障碍和...

2023-01-15《生命时报》阅读(27)赞(0)

通过锻炼提升身体感觉，可谓是促进性欲的绝佳良药。美国健身专家凯丽·罗伯茨推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦。需要说明的是，前两步需要双方共同完成；后面三步，可以单人或双...

2023-01-13走开阅读(44)赞(0)

女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响! 除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩DIY—“凯格尔运动”，也是相当值得一试的选择。 “凯格尔运动”即是“骨盆底肌肉收缩运动”，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进...

2023-01-13三九健康网阅读(24)赞(0)

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。...

2023-01-13生命时报阅读(42)赞(0)

男上位锻炼胸肌 女上位收缩腰腹 提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 1.男...

2023-01-11搜狐阅读(28)赞(0)

锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提...

2023-01-11生命时报阅读(34)赞(0)

锻炼阴道肌肉 试着抚摸自己 女人性高潮不像男人那样“旱涝保收”。要想经常体验高潮快感，女人需要懂得一些小窍门。美国“女性健康”网近日刊文，给成熟女性一些性建议。 成为自己身体的专家。一个对性负责任的女性首先应该充分了解自己的身体和性反应规律...

2023-01-11现代保健报阅读(21)赞(0)

可怕的心脏病已经成为我国的第二号杀手，引起心脏病的因素很多，而且，易怒的人更易得心脏病。专家指出：有统治欲和易怒的人，也有得心脏病的倾向。 如何预防可怕的心脏病呢？方法有很多，而性高潮训练和健康饮食却是个新的好方法。 英国心脏病专家近日说：...

2022-12-29网络阅读(30)赞(0)

休息是最重要的 充足的睡眠会帮助您更好地恢复，但是多少睡眠才适合您呢?事实上，没有人有固定的睡眠时间。过去常说一天睡八小时最理想，但具体有个体差异。确定这一点的一个相对简单的方法是：如果您在上床后的第二天不感到疲倦，那么您可能睡眠充足。注意...

2022-12-29网络阅读(91)赞(0)

休息是最重要的 充足的睡眠会帮助您更好地恢复，但是多少睡眠才适合您呢?事实上，没有人有固定的睡眠时间。过去常说一天睡八小时最理想，但具体有个体差异。确定这一点的一个相对简单的方法是：如果您在上床后的第二天不感到疲倦，那么您可能睡眠充足。注意...

2022-11-30网络阅读(191)赞(0)

假如女性期待自身可以在行房的情况下占有主导性或是是在房事过程之中带来自身另一半更强感受，那麼，就需要依据状况学习培训一些小窍门，而会夹会摇便是在其中很核心的，那麼，会夹会摇怎么练?下边就一起来看看详细的锻练小窍门。 一、会夹会摇锻练怎么练 ...

2022-11-30网络阅读(124)赞(0)

在网络流行语文学类中，英雄人物通常必须18公分，像手臂一样粗大，一只手难以握住，放到腹部上。。。这也是对这个不光滑和坚固的一般叙述。 并且在文艺片那样的画面里: 一群男孩儿去学校的公共澡堂冼澡，牛仔裤子悄悄比较大小，随后有些人蹦出来哀叹：第...

2022-11-30网络阅读(32)赞(0)

平板支撑是时下许多年轻朋友热衷于的一种运动减肥方法。无需器材，姿势简易，实际效果显着，场所规定随便。许多好朋友刚开始会觉得，哇偶，这一方式太美好了，可是如果你真真正正试着后，会看到原先这一姿势一点也不轻轻松松啊，并且假如姿态做的不及时，瘦身...

2022-11-30网络阅读(121)赞(0)

夫妻之间的性姿势是什么？为了追求最大的性享受，改变姿势是许多夫妻更常用的方法。那么，夫妻之间的性姿势是什么呢？下面的小边将为您介绍它。 一.姿势姿势新颖 1.V字操控式 女性在床上，男人跪在双腿之间，上身直立；用双手抓住女性的脚踝或小腿，使...

2022-11-29网络阅读(26)赞(0)

男生在床上够不够man，跟丁丁的长度没什么太大关系，这主要得看丁丁的硬度，只有够硬，才能更容易攻克女生的私密地带，带给她更强烈的快感。 要想让丁丁有更强的硬度，未必要服用某些药物，其实通过适当的锻炼和食补，完全可以达到想要的效果，让你的床上...

2022-11-29网络阅读(38)赞(0)

男性在更年期之后身体会有明显的衰老表现，应该坚持一些良好的生活习惯来安全度过更年期，否则受到更年期综合征的影响许多不能症状会找上门来。很多男性在更年期到来之后会通过运动锻炼的方式促进身体健康，这是保养身体比较有效的方法，但是除了运动锻炼之外...

2022-11-28网络阅读(56)赞(0)

家有一老，如有一宝，家中有老人的都非常关心老人们的身体健康。在老人运动锻炼这方面，不同的人有不同的看法。有些人觉得老年人年纪大不应该再进行体育锻炼了，有些人认为老年人不能够放弃体育锻炼，因为锻炼能够让他们的身体素质更好。人到六十岁，到底该不...