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如何通过锻炼变成一根铁丁

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男生在床上够不够man,跟丁丁的长度没什么太大关系,这主要得看丁丁的硬度,只有够硬,才能更容易攻克女生的私密地带,带给她更强烈的快感。

如何通过锻炼变成一根铁丁

要想让丁丁有更强的硬度,未必要服用某些药物,其实通过适当的锻炼和食补,完全可以达到想要的效果,让你的床上功夫更出色。下面我们就来看看都有哪些提升丁丁硬度的方法。

1、最最基本的就是减肥,多做运动,尤其是增强腿部肌肉力量。

2、强化丁丁反应,训练丁丁可自由上下摆动。

早上丁丁挺起时,在嘘嘘之前,先用手指轻压距离丁丁头三分之一处,把丁丁往下压,此时它会接近挺立的状态。然后收紧菊花,让丁丁在手指的压力下向上翘,到达极限后坚持几秒再放松菊花,让丁丁恢复接近挺立的状态。如此重复这个动作大概一分钟。

3、以自我意识强化勃起副交感神经。嘘嘘完之后,先紧闭双眼,放松肩部,再从头到脚的放松全身,嘴巴半闭,放松脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒。

4、强化器官功能与性激素的分泌,可利用蹲马步来锻炼腰部力量和骨盆肌肉。

5、晚饭过后不要久坐,最好外出散散步,这样可分解血糖,并镇定交感神经。

6、晚上睡觉时最好裸睡,让丁丁能够自由呼吸,同时能让蛋蛋保持较低的温度,来增强其功能。

7、健康规律的紫薇。强烈刺激而一气呵成的喷射,达不到锻炼的效果,应该用手紧握、放松、再紧握等,重复的压迫丁丁,活性其中的神经和血管。

当进行上下撸时,若感觉要射时,也应放慢速度或立即停下,用手紧握丁丁的根部,然后待紧张感褪去后再继续,这样重复做几次,能起到锻炼的效果,而且感受会更强烈。

上面这些运动一定要坚持做,只有这样才能达到更好的效果。

1、钢铁般丁丁的训练。

准备一盆冰水和一盆稍烫的热水,从根部将挺起的丁丁紧握放入冰水中,一分钟后拿出进行各处按摩一分钟,然后把丁丁连同yinnang一起放入热水中,在水中按摩一分钟。

如此冷热交替,重复做三次,最后以紫薇的方式喷射,就可以了。

2、常吃这三种食物。

男生在表现不佳的时候,常常会想到用伟哥来助性,话说是药总有副作用,吃多了肯定是有风险的。那么有什么可以取代伟哥的作用呢?下面这三种食物完全可以达到你想要的效果,经常吃的话甚至会超过伟哥的功效。

① 海藻类

海藻含有藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长在海藻间的贝类海鲜食品,均有补虚养精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损、阳痿早泄、精力不足、妇女阴虚白带,最为有效。

② 坚果类

维E与生育有关,所有又称生育酚。维E可通过垂体千叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁有丰富的维E,能促进性兴奋。

如果你平时常喝酒、饮料或是服用避孕药、阿司匹林等药物的话,都会增加机体对维E的需要,所以要注意补充。

另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健的功效,多吃有益。

③ 麦芽油

麦芽油是许多营养品的重要组成部分,有助于提高人体耐力、体力和精力。麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质,研究表明,这种东西能将食物储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力。而且,这种物质还能提高服用者的生育力和精子产量。

当然,麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天生的维E。

其实,除了上面这些方法外,还有一个简单的方法来增强丁丁硬度,那就是在丁丁完全挺起准备进入的时候,将其往下掰一点,会增强其硬度,不过掰的时候要小心,以免用力过猛让丁丁而受伤。

总之,婊贝们在平时多注意锻炼,养成良好的生活习惯,保持健康的心态,嘿嘿嘿生活就会变得更美好。

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