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关爱乳房健康要从文胸做起

  随着科学技术的发展,隆胸技术的盛行,很多现代女性都选择为自己的胸部美容整形,提升自己的“事业线”,吸引身边人的眼球。但是,乳腺癌等乳房疾病的发病率也在相应的提高。乳房健康越来越受到女性的关注。很多女性觉得自己不做整形就不会影响到乳房的健康,这是错误的。乳房健康与女性佩戴的文胸息息相关,那么,如何正确地选择文胸,如何进行乳房保健?我们一起来看看。

两性
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  女人必须有的三种文胸

  工作时戴美体型

  美体型文胸能有效托起乳房,有一定的塑形作用,适合女性在工作时间或重要活动时佩戴。建议文胸的面料要选择透气性强,如纯棉等天然材质的。

  经期要选用松大型

  乳房在月经前会出现充血、肿痛现象,此时要戴那些松大型的文胸。反之,如果继续戴有美体作用的文胸,则可能会加重经前的乳痛感。

  居家休闲选运动型

  运动型的文胸既没有钢托,也没有垫衬等,与乳房的自然状态非常类似,佩戴时没有压迫感,可以使乳房得到充分休息。虽然不能像美体型文胸那样有美体的效果,但也能起到避免乳房下垂的作用。

  适用于胸部丰满和乳房下垂的女性。建议女性下班回家后,摘掉美体型的文胸,适当按摩乳房,再换上运动型的文胸。当然,居家休闲时,女性完全可以不戴文胸。

  夫妻之间的性爱是亲密真实的,也是朦胧充满诱惑的,很多夫妻总是想用完美的性爱来延展感情的深厚,但美好的性爱也不希望被破坏,这就要避开一些不好的时候。不只是女性在月经期尽量不要过性生活。要在以下五种情况下,但也必须停止性生活,否则,对女性身体造成很大伤害。

两性

  1.流产后。现在很多婚前怀孕的情况,不少人选择了做人工流产。甚至有些婚后,因为考虑到各种情况,而选择了做流产手术。流产手术对女性的身体伤害性其实是很大的,在选择医院的时候,一定要选择正规的医院,不然黑医院可能给女性带来一生的遗留伤害。做完人流的一个月以内,都是不能有性生活的,不然的话,可能导致女性盆腔炎的发生。

  合理的选择文胸

  选择胸罩时应先测一下底腰围(乳房下的紧身胸围)和顶 胸围(乳房最高处的紧身胸围)。这两个胸围尺寸之差为胸围差。底胸围是乳 罩的基本规格,胸围差是选择文胸型号的依据。

  胸围差60–85cm为AA型,11–13.5 cm为B型,13.5–16为C型,16–18cm为D型,选用文胸应大小合适,过大起不到一定的 作用,过小过紧对乳房健康均有一定伤害。文胸的两个小怀罩不宜过远,否则会给 人不自然的感觉。

  避免束胸及文胸过小过紧,正确对待乳房发育,保持健康的心理及建立充分的自信心。

  睡眠前一定把胸罩松开或取下来,以免妨碍呼吸,影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房,造成双侧不对称,特别是俯卧式,双侧乳房受压,会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。

  胸型不同学会选择完美内衣

  每个人的身体特征都是不一样的,我们的体形虽然大致上的方向是类似,但是细究起来很多细节都有着千差万别。到底不同的身体特征该怎样选择合适的文胸呢,我们的专家有以下的建议。这可是关系到你的贴身衣物的大事哦!千万不要小瞧了去~

  娇小型

  千万不要认为自己的胸部很小,就可以不穿胸衣或穿着较紧身的文胸,要知道,不穿文胸的后果会使胸部更加平坦。 娇小型的女性应穿戴略大一点的内衣,让胸部血液流通,给它足够的活动空间。胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补,应尽量选择1/2罩杯、侧面及底部有加厚衬垫的内衣。

  丰满型

  胸部丰满的女士最好不选纯棉质内衣,因为虽然棉质有吸汗、透气的优点,但对于体形丰满的人来说,容易造成臃肿的不良效果;而且一定别选加内垫的文胸,这样会给人以厚重的感觉。其实,丰满本身就是一种自然的美丽,对于胸型丰满的人来说,最好选3/4罩杯或全罩杯、宽肩带、带钢圈的文胸。性感的1/2罩杯的内衣,往往不太适合丰满型的女性,因为它的支撑范围实在太小,承托不住丰满的乳房,很容易出现乳房上溢。

  外扩型

  要尽量选用集中型的内衣,也就是3/4罩杯的款式,它能使你的胸部向内集中,更能衬托出优美的曲线。造成胸部外扩的原因有很多,除了天生因素之外,还有一些是因为长时间穿着尺寸、胸型不合适的胸衣,使胸部任意游走,无法向内集中,从而形成胸部外扩。

  下垂型

  胸部有些下垂的女性,想要恢复到原有的胸型,首先要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的胸衣,使之由下往上地支撑。但需要注意,肩带的宽度要符合所托的重量,使乳房有足够的力量提升到合适的位置。因此这种女性最好选择全罩杯、宽肩带、且带钢圈支撑的内衣。

  乳房保健中的注意事项

  配带文胸

  配带文胸作用:戴上文胸,可以把乳房托起来,稳定并减少乳房的摆动,起到支柱 作用,防止乳房外伤和乳房疼痛;对丰满的乳房可防止松驰下垂。

  戴文胸的时间:一般女孩子在16-18岁,测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。

  每一个女人都希望自己拥有健美苗条的身材,但是在瘦身的同时,往往胸部也跟着“缩水”,常常令女性困扰不已。虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下四大细节。

  细节1、让健美胸肌成为乳房的护花使者。

  你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

  当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

  细节2、改掉“小”视胸部的坏毛病!

  也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。

  下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

  细节3、胸部健康,一掌于椅背的距离。

  坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。

  最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。

  细节4、对神速型减肥说NO!

  千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!

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