补肾的方法千千万,在现在这个亚健康肆虐的时代,肾虚等问题是很多人都会遇到的,那么你知道有哪些实用的补肾方法吗?其实有时候方法也挺简单的,可能你会觉得不以为然,但那是因为你没试过,你没坚持,下面我们就来看看到底该怎么补肾吧。

这样搭配补肾给力

  材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

  用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

  材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。

  小指头提水补肾法

  就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,还可以用小指头提物、翻书,或用小指头互相用力勾拉,或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。

  每天晨练后返家时,用塑料袋买豆浆与早点,多以小手指头提吊,并作一松一提动作,籍以锻炼。

  小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在,小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴,是人体心经与小肠经的始端与终端。

  刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位,可增强心脏与小肠的功能。防治月经不调、痛经、怕冷,更年期综合症等病症。

  按揉“少冲”穴,边揉边往上翘,可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫,刺激“少泽”穴,可治眼睛疲劳,落枕等。

  整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区,经常按摩、揉推还可以提高精力,调整肾脏与膀胱的功能,防止尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。

  老年前列腺肥大症患者,小便不畅时,可以左手捏右手小指关节,右手捏左手小指关节,不但可以促使小便通畅,而且残留尿液也大大减少。

  国外医学报告,小手指与精力关系密切,切掉小指后,人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后,精力增强,70多岁还生儿育女。

  所谓“膝盖逆时针走圆圈法”,就是曲膝或跪着走圈,这是一种延缓腿部、腰部,以及全身衰老的好办法。

  因为人的衰老,多数从足部开始。古人说:“人老腿先老”。

  祖国医学也认为:肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,获得张力,促进气血输入双肾,使命门之火盛旺,心肾相交,补益肾、肝、脾之亏虚。

  常练屈膝走路,还有助于减肥,消除腹部脂肪,改变大腹便便的现象。古稀老人谈先生,按照笔者告知的方法,以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余,其腹部脂肪大减,体重减了3公斤,人也变得灵活有精神了。他说:“此法真有效!”

 美味食物—营养好肾才好

【凉拌凉瓜海蜇】

  材料:海蜇600克,凉瓜(苦瓜)300克,盐2汤匙,白醋80克,芝麻1汤匙,红辣椒少许,盐11/2茶匙,糖11/2茶匙,豆瓣酱1汤匙,麻油1汤匙

  做法:海蜇卷起切丝,放入烧滚的水中略汆,盛起,用凉水冲洗,沥干备用。辣椒切碎备用。芝麻用没下油的锅炒香。凉瓜从蒂至末端剖成4长条,去瓤后再斜切成长片。凉瓜加盐拌腌20分钟,洗净后略汆。汆后用白醋腌10分钟,以凉水洗去酸味。将凉瓜片、海蜇丝加入盐、糖、豆瓣酱及麻油拌匀,撒上炒香的熟芝麻和红辣椒碎即成。

【凉拌青木瓜丝】

  材料:去皮青木瓜丝100公克,红萝卜丝10公克,洋葱丝10公克,香菜段少许,蒜末少许,蒜香花生1大匙,小蕃茄少许,辣椒酱1小匙,鱼露1大匙,细砂糖1大匙,柠檬汁1大匙

  做法:将青木瓜丝、红萝卜丝、洋葱丝、香菜段、蒜末与所有调味料均匀搅拌2分钟,再加入蒜香花生和切半的小蕃茄搅拌一下即可。

【凉拌干丝】

  材料:白干丝300公克,中芹3根,红萝卜50公克,小苏打1/2小匙,蒜水2大匙,盐1小匙,糖1/2小匙,香油2大匙

  做法:取锅水,放入小苏打粉煮开,放入白干丝煮软,捞起沖冷开水,沥干备用。中芹洗净切段;红萝卜切丝,分别放入沸水中汆烫至熟,沥干备用。取一大盆,放入作法1的白干丝及作法2的中芹段、红萝卜丝。倒入所有调味料拌匀,放入冰箱冷藏隔天更入味。

 【凉拌折耳根】

  材料:折耳根3两,姜末,蒜末,干辣椒,干花椒,酱油,盐,醋,糖,鸡精,红油辣椒,白芝麻,香油

  做法:折耳根在流动的水下洗净,尤其是根部,要用小牙刷一根根刷净,然后用清水冲洗2-3次,再用淡盐水浸泡20分钟后沥干水分放入盆中;锅内放油,小火烧热,放入姜蒜末、干花椒、干辣椒碎,爆香关火。将爆好的姜蒜末等连油倒入盆中,放少量盐、酱油、鸡精、糖、醋、红油辣椒、香油、白芝麻拌匀即可。

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