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男人如何养肾护肾?这几种方法简单又不用花钱

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哪种养肾护肾方法最有效?对男性来讲,其实养肾护肾工作是需要格外注重的,因为我们都知道,这不仅影响的是男性健康,对男性的性保健也会带来伤害,所以下面我们来了解,最有效,而且不要花钱的养肾护腰方法。

一、握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

二、提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

三、用脚后跟健走

迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

四、摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

因为很多人都觉得,想要养肾护腰,需要一些补肾的产品以及药物,可是很多时候,如果你选择的保健品不正确,其实反而会在无形当中,给我们的带来不利的影响,所以男性们不妨尝试上面的方法。

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