补肾不仅仅是男子的事,女性也会肾虚。中医以为,常按涌泉穴、关元穴、太溪穴能够补肾益气,固精护身。

  俗话说“十男九虚”。男子易肾虚。本来,女性同样也会肾虚。肾与人的生长发育和变老关系密切,特别关于老年人来说,更应侧重补肾,保护肾气。中医以为,常按摩3大摄生穴道可补益肾气,固精护肾。

  一、涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”

  《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴坐落脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。常常按摩此摄生穴道,可激起肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改进肾脏的功用和机能活动,使人肾精足够、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,天天揉100次为宜。

  二、关元穴:封藏一身真元的地方

  关元具有补肾壮阳、补虚益损等效果。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的间隔,即是关元穴。

  按摩此摄生穴道时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  三、太溪穴:会聚肾经元气的“长江”

  太溪穴坐落内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为它具有回阳救逆之功。按摩此摄生穴道时不用拘泥于办法,每次5分钟摆布便可。

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