文/爱情王子
有人说，真正喜欢你的人是不用追的。
是啊，真正喜欢你的人是不用追的，但是总得认识吧，认识了不会交流，就在一起了？扯淡的事情。所以不要怕，即使你有所谓的社交恐惧症，也要努力去克服掉。
医学上把看到异性紧张看成一种社交恐惧症。社交恐惧症主要表现为：自我封闭、不敢交友、拒绝一切集体活动、不敢大声说话。是病就得治吧，不要讳疾忌医。要敢于尝试，才能有所突破，有所获益。
要命的是，看到异性紧张的人，这种恐惧只针对异性。
表现是害怕与异性视线相遇，怕人家看出他表情不自然。严重者害怕看别人的眼睛。一见人就低头或盯着地下。甚至完全不敢和陌生异性相处。
记得2015年11月某期《非诚勿扰》上有一个男子，有异性恐惧症。参加节目的时候，一直搂抱着一只胳膊，不敢与女嘉宾直视，甚至于看到女孩子就大口喘气，需要喝水缓解情绪。后来孟非老师从台下观众席里面找到一位女士，上台来和该男士互动。女士与男士握手，通过几次的身体接触，男士的情绪才稳定下来。而此例，也恰恰证明了，只要敢于和女士接触，异性恐惧症也能够减轻。
心理学家认为社交恐惧的阐释是，人们过于在乎和顾忌他人对自己的评价，太过于看重外界的影响，害怕别人批评指责自己，对自己有不好的评价因此，从而导致他们心存疑虑，极度害怕被别人拒绝，或者对自身的身材、相貌等某方面没有信心。
甚至在上述这些恐惧、焦虑的情绪出现的时候，他们会像上《非诚勿扰》节目中的那个男士一样出现心慌、呼吸困难等症状。
有位知名的心理学家科特雷尔曾经作过这样一个试验，他组织了一个小组进行活动，同时安排一组观察者，并将这组观察者的眼睛蒙上。结果发现，与可以自由观察的观众不同，被蒙上眼睛的观察者对活动者的影响几乎是不存在的。这个试验证明：评价顾忌是使人产生社交恐惧的一个重要原因。
所以，为了化解消除心理恐惧症，不妨在心理想着没有什么可怕的。总之，要想成功地和刚结识的陌生人打交道，首先要做的就是，突破自己的心理阻力，坚定敢于与陌生人接触的信念。
如果你有异性社交恐惧症，你就把Ta想成你一个同性好朋友，大声叫出Ta的名字，慢慢地你也会觉得Ta会像你的同性朋友一样没有什么可怕的。当然很多异性恐惧症只是针对陌生异性，所以你也可以把陌生的Ta，想象成某个你很熟悉的人。
如果你的异性恐惧症只来自你的领导，你可以想象领导也是从你的位置一步步干起来的，Ta也是公司的一分子。如果你只是怕被惩罚，其实你说的话上司可能第二天就忘记你说的了。或者因为你提到的问题是能够改变公司，让公司发展得越来越好，上司不仅不会责罚你，还会奖励你呢。不然，你回忆三天前在公司说过的话，看看还有什么能想起来的？一个礼拜前、一个月前呢？是不是记得住的没有几句呢。所以你只要做好本职的工作，根本不要过多地忧虑。
下面，我们再提供几个小技巧，它们将有助于减轻社交恐惧者的心理负担。
1. 放下“一定要给××留下深刻的印象”这样的包袱，过分地对自己强调目的，心理紧张会使自己完全没有办法按照套路出牌。
2. 悉心准备一些“自来熟”的话题，主动帮助陌生人，寻找可以聊天的机会。只要时机对了，你也会成为一个谈话高手，也会赢得无论同性还是异性的青睐。
3. 准备一些符合聚会规则的话题，如电影、趣闻、高尔夫体验和对名车的认识等。但是要分清场合，不能胡乱地施展，有时候错误的话题会让人觉得你很没有品味。
4. 多向你身边的社交达人们学习几招藏拙技巧。例如：如何不露痕迹地把话题引到自己熟知的领域，并且不会被别人明显意识到。
如果想要轻松秀出你自己，在与别人交往的时候，就要把自己最好的一面展现出来，博得对方的喝彩。做到了上述这些，你的社交之路将会变得畅通无阻。
大多时候，外在的环境是我们所无法左右的。但是，我们完全可以通过调适内心来实现对环境的适应性，让自己充满自信，克服恐惧心理。
文/爱情王子
《一开口让人喜欢你》，爱情王子著，民主与建设出版社
