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经典锻炼法让男人“雄风阵阵”

经典锻炼法让男人“雄风阵阵”

大部分男人都喜欢运动,而所有正常男人都喜欢”床上运动”。可是,想在床上一展雄风,那必须有很强大的性能力,这样才能令性生活更快乐。想必多数男人会用饮食进补的方法提高性能力,殊不知,光吃东西效果比较低,若能搭配上运动才能有效提高”战斗力”哦!推荐三种经典的锻炼法,男性朋友千万别错过。

年龄不同的性爱特色

夫妻性生活随着不同的年龄有着不同的特色,下面就专家闷得经验告诉你夫妻各个年龄段的房事生活秘密。男性处于性的巅峰时期,兴奋快,性感强,高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态,感情上放不开。男性性欲强于女性。

第一、瑜伽”猫伸展”

经典锻炼法让男人“雄风阵阵”

瑜伽中的”猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

可能刚开始做的时候程度很浅,不要着急,慢慢来,瑜伽就是要坚持锻炼才会有效果的哦!运动也是在长时间的坚持下才会对身体有益。

第二、水中畅游

经典锻炼法让男人“雄风阵阵”

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

第三、起码炼腿

经典锻炼法让男人“雄风阵阵”

骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的”主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

如果没有骑马的条件,那么每天回家就蹲马步吧!这种做法也相当有效,刚开始坚持不了几分钟,同样也需要慢慢来,比如今天5分钟,明天增加1分钟,循序渐进才有效果。

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