婚姻学堂
性高潮与运动方式结合
各项运动爱好者的性高潮几率如下：
爱好普拉提者，100%都能获得性高潮;高尔夫对应比率为77%;滑轮为67%;快走为58%;慢跑和游泳都为55%;举重和散步是51%;武术爱好者是50%;瑜伽是44%;太极为30%;跳绳是22%。
“人们总是认为，汗流浃背、浑身酸疼，那才是有效运动的标志，尤其是男性，总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。可对于性爱来说，体能只是一方面，它虽然有助于延长性爱时间，但未必能增强性爱质量。因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等，才是影响性爱质量的关键因素。就拿普拉提来说，它是一种静力性的健身运动，兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容，在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时，也延长了性爱的持续时间。”美国资深健身教练罗伯特·戴尔介绍。
什么性姿势都可以，但是男性的高潮比女性的时间短，可以在性生活前采取爱抚，一般来说，凡是能有效刺激阴蒂的性爱姿势，都可以使女人性高潮来得快一些的。我是女人，说下自己的观点. 女人是很在乎做爱的心理的，我们并非像男人性生活是每个家庭幸福美满的必要手段。良好的性生活，不仅可维系家庭，孕育下一代，还有利于双方的身心和身体健康。性爱姿势千变万化，哪种夫妻性姿势是女性钟爱的呢?下面为您一一盘点。
1、背向式他躺下，双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。
在此，推荐一些简单的普拉提性姿势，它能有效地提升性爱“耐力”：
第一，平躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气，同时收紧腹部并抬起上身。
第二，俯卧，四肢着地最佳性姿势。收缩腹部肌肉，尽量将肚脐部抬离地面，然后慢慢放下。吸气并抬头，手臂和胸部离开地面，收紧背部肌肉。
第三，双手撑地，呈俯卧撑夫妻性姿势。腹部、臀部收紧，身体躯干呈一条直线，静止20秒，然后放松。
上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉，有助于调整呼吸节奏，是改善性爱能力的好方法。
