如何挽回精神出轨的老公，如果你舍不得他，那就做到这3点吧

1.学会理解你的丈夫

每个人都曾是他人情绪的容器，我们都曾向他人抱怨过，所以不难理解，抱怨是一种沟通意愿很强的行为。人需要发泄自己的不满和需求，才能得到他人明确的回应。当你理解了你的丈夫，学会倾听他抱怨背后的诉求，理解他的痛苦和焦虑，你自然能够给予他积极的回应。有时即使他不知道如何回应，关心的语气和表情也能让他感到被重视和被理解。这样一来，他的情绪就会逐渐平静下来。

2.为紧张的夫妻关系减压

如果他主动向你坦白出轨的事实，说明他对你还有一点责任感和友情，这时候正是抓住他的愧疚感的好时机。你可以温柔地告诉他，‘亲爱的，谢谢你向我表白，说明你还爱我，想要维持这个家，我不怪你，因为我知道你也很痛苦’。如果你的反应是：“什么？你这个心碎的男人，我为你倾尽全力，辛辛苦苦维持着这个家，你却背着第三者。”你的愤怒会突然给本就岌岌可危的关系增加压力，他的下一句话很可能是“我们离婚吧”。这个时候如果选择温和的攻势来发泄他的包袱，为这段感情减压，那么事情就会有喘息的余地。

3.吵架后有效沟通

吵架后的沟通是挽救婚姻的有效方法。有效的沟通是争吵后恢复的最好方法之一。吵架之后，互相埋怨是不好的，互相不理也不行。这些负面行为很容易扼杀爱。要想挽回老公，女人要在和老公谈心的基础上反省自己，把自己的错误说出来，用巧妙的沟通技巧让老公主动搭讪与你。

小编总结：给他一点微笑，爱笑的女人没有人不喜欢，你老公也一样，做一个自信大方的女人，老公永远不会离开你！