婚姻学堂古人认为，有原则的两性生活能补益精气，使年老的人恢复旺盛的精力，使青壮年人不致虚衰，这种原则古人概括为为八个方面，称“八益”。即男女进行性生活时，要采取正确的姿势、呼吸及意念，以达到不排精、不耗气的房事保健。
一益“治气”：是指性交之前应先练气功导引：晨起打坐，伸直脊背，放松臀部，收缩提肛肌，以意念导气运行，使周身气血流畅。
二益“致沫”：是说性交中要不时吞服口中津液，要以滋补身体；亦指等阴道分泌出液体后，进行性生活。
三益“知时”：是说要掌握性交的时机，即男女双方要先互相嬉戏，男女都产生了性欲后再交合，而且要掌握男女性兴奋的时期，保持性同步，从而双方达到性和谐。
四益“蓄气”：即交合的同时收缩肛门，导引精气下聚于前阴，徐徐抽动，这样，男女双方都得到补益。
