怕咳嗽影响同事 小伙憋咳致晕厥

估计有不少的“阳过”们，正在朝着“阳康”转变。这些症状影响正常工作和休息。由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，小罗很担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用

正文摘要:

估计有不少的“阳过”们，正在朝着“阳康”转变。这些症状影响正常工作和休息。由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，小罗很担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。“当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。”日前，华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸与危重症医学科刘辉国教授作出解答。怕咳嗽影响同事 小伙憋咳致晕厥究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

张文宏：预期上海一周内达到感染峰值！“阳了”后这事不能憋！感染后吃不下饭咋办？

关 注

CONCERN

张文宏最新研判！预期上海一周内达到感染峰值

（会议截图）

12月22日下午，在由海军军医大学第一附属医院主办的新冠防治健康大讲堂直播活动中，国家传染病中心主任、上海新冠医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示↓↓↓

目前，老人总体的新冠重症率很低，医疗机构也正在做充分的准备。现在，新冠疫情还是在逐渐攀升，预期一周内达到感染的峰值，感染峰值的到来，也会使得重症率增多，对我们整个医疗资源带来一定的影响。

“我相信疫情总会过去的，现在如果高峰到了之后，还得延续1-2个月时间，在这之后，老年人的活动会逐渐增多，最终我们要有思想准备，一旦感染也在所难免。但等我们医疗体系包括救治能力，都积累了很丰富的经验，我们就能很好地应对。”张文宏再一次强调，希望老年人不要在同一段时间感染新冠，如果这样，那我们的医疗资源就会非常紧张，只要过了这段时间的感染高峰，我们的整个感染率就会出现大幅度的下降，那么这期间我们的医疗资源就会显得特别有弹性，就可以给老年人最优的治疗方案。

聚 焦

FOCUS

注意！一患者突发晕厥，这种事不能憋

小罗（化姓）今年20岁，因为感染了新冠病毒后，在康复过程中出现剧烈的咳嗽症状。但他担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。

接诊小罗的医师发现，小罗因为长时间压抑自己，不让自己咳嗽，导致自己胸内压及颅压增高，所以才晕过去了。

小罗的经历不是个例，如果长期压抑自己不咳嗽，有可能会导致气胸，严重情况下会危及生命。当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。

热 点

HOTSPOT

阳了以后吃不下饭怎么办？喝牛奶、酸奶都是可以的

“阳了”之后，有些人表示全身症状明显，浑身酸疼，喉咙疼得犹如吞刀片，除了勉强吃药，什么都吃不下，怎么办？对此，据“上海疾控”微信公众号回复↓↓↓

对于喉咙疼的犹如吞刀片的人，吃饭基本变成了一种奢望，这时候可以选择牛奶或酸奶来补充蛋白质，特别是酸奶，市面上的酸奶一般都添加了糖，能量密度较牛奶高，还扛饿，对于乳糖不耐受的人也更友好。

对于实在吃不下饭的人，每天牛奶或酸奶的量可以超过500ml，达到1000ml也是可以的。

民 生

L I F E

盒马回应运力最快恢复时间！

近期，上海正在进入首轮疫情高峰。许多居民减少外出，外卖订单激增。另一方面，骑手中陆续出现阳性减员。两相叠加，运力更加紧张。

记者从多家电商了解到，目前平台正组织更多骑手做好配送保障，通过扩大招聘范围、新增骑手返岗、积极招募新人骑手、加强新人培训等方式增加运力。

盒马方面介绍，随着第一波感染员工的康复和回流，当前紧张的人力会得缓解，预计最快下周就能有较大恢复，“抢菜难”也会得到缓解。

都 市

C I T Y

阔别三年，徐汇区图书馆将以崭新面貌同读者见面

徐汇区新闻办介绍，阔别三年，徐汇区图书馆终于要以崭新的面貌与读者见面了，将于1月1日正式对外开放。

徐汇区图书馆被冠以“徐家汇书院”之名，位于徐家汇源景区的核心位置，地下二层，地上三层，拥有近800个阅览座席，总建筑面积共18650平方米。

图书馆一楼大厅空间的图书打破了传统图书馆常规的索书号排列规则，按照主题去排列图书，方便读者进行阅读。不仅如此，大门入口处两侧的书架上也陈列了读者、图书馆员以及作家等为读者专门推荐的书籍和推荐语。

健康提醒

H E A L T H

感染“新冠”之后怎么吃？一图读懂

来源：上海发布、上海预警发布、澎湃新闻、上观新闻、东方网、新闻晨报、新民晚报、上海疾控、成都商报等

阳康返岗怕咳嗽影响同事，他憋住不咳，差点出事儿……

这两天，

估计有不少的“阳过”们，

正在朝着“阳康”转变。

伴随而来的，

是咳嗽到“差点咳出肺”、

鼻子像是被水泥糊住了、

喉咙里像是在吞刀片、

鼻涕流个不停等症状。

这些症状影响正常工作和休息。

还有人因为咳嗽这件事情，

把自己送进了医院……

怕影响到周围人

他憋住不咳嗽，差点出事

小罗（化姓）今年20岁，感染了新冠病毒后，在康复过程中出现剧烈的咳嗽症状。

由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，小罗很担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。

接诊小罗的成都京东方医院呼吸科主任医师冯英凯发现，小罗因为长时间压抑自己，不让自己咳嗽，导致自己胸内压及颅压增高，所以才晕过去了。

小罗的经历不是个例，如果长期压抑自己不咳嗽，有可能会导致气胸，严重情况下会危及生命。据冯医生介绍，除了努力憋气忍着不咳嗽造成晕厥之外，临床还有许多因为剧烈咳嗽造成晕厥的案例，即咳嗽晕厥综合征。

“当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。”冯医生解释。在临床上，当出现干咳且少痰或无痰时，可以服用氢溴酸右美沙芬口服液、苏黄止咳胶囊、愈美片等等。但值得注意的是，每个人的体质和症状都不同，因此建议在用药时先咨询医生，切不可盲目服药。

应对咳嗽

建议这样分情况处理

近日，许多“阳过”的网友分享称，新冠病毒感染好得差不多了，但咳嗽迟迟不好，咳起来止不住晚上睡不着……为什么咳嗽是新冠最难消的症状？应如何缓解？日前，华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸与危重症医学科刘辉国教授作出解答。

“咳嗽是临床最常见的症状之一，也是人体的一种反射性防御动作。”刘辉国表示，我们通过咳嗽反射将痰排出，可以清除呼吸道分泌物及气道内异物，保持呼吸道清洁，减少感染；但咳嗽也有不利的一面，剧烈咳嗽会加重呼吸道损伤甚至气道出血，乃至诱发气胸。频繁咳嗽会影响我们的正常休息和工作，是需要及时治疗的。

“许多人反映，感染奥密克戎后的急性期症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈，可能有三个原因。”刘辉国表示：

一、咳嗽是病毒侵犯了上呼吸道，局部有炎症就会导致咳嗽；

二、如果是因为上呼吸道感染导致继发的细菌感染，咳嗽的时间会更长，甚至还会出现咳脓痰、咽痛；

三、上呼吸道的修复有一个过程，很多外界环境、空气、刺激物对我们气道黏膜有损伤，它的敏感性会升高，也会导致咳嗽。

这个时候，要想办法找到咳嗽的原因，并进行化痰止咳治疗，可以根据个人具体症状，适当用药祛痰。

如果咳嗽比较频繁，可以用点复方甘草合剂，这个药物的止咳效果比较好。

如果咳嗽非常厉害，就需要在医生的指导下使用复方甲氧那明胶囊（高血压患者慎用）、苏黄止咳胶囊等来进行止咳。

如果出现痰多、咳痰费力的情况，可以用点化痰药物，咨询医生后服用切诺桉柠蒎肠溶胶囊、盐酸氨溴索口服溶液。

止咳化痰药患者可以根据自身情况来进行酌情加减，但不能用过量或者频次用得过多。

不同的人咳嗽的时间长短不一，有的人7—10天左右慢慢能缓解，有的人时间稍微长一点，可能会持续2—3周甚至1个月。

对于普通咳嗽，建议大家多喝水，忌口油腻、辛辣食物，少说话；剧烈干咳或频繁咳嗽影响休息和睡眠时，可适当服用镇咳药物。

根据《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，针对咳嗽、咳痰症状，推荐中西药品种：

金花清感颗粒

蒲地蓝片（颗粒）

双黄连片（口服液）

清咳平喘颗粒

贝桔止咳糖浆

消炎止咳片

莱阳梨止咳颗粒

利肺片

雪梨膏

风寒咳嗽颗粒

福多司坦口服溶液

甘草片

氨溴特罗口服溶液

复方甘草片

乙酰半胱氨酸颗粒

小儿咳喘灵

刘辉国指出，如果用药止咳化痰，一直没有缓解，出现了急性咳嗽，不仅有脓痰，还伴有炎症、发烧、呼吸困难等症状，需要考虑到医院做肺部ct检查，排除是否造成了肺部感染。

刘辉国强调，高龄老人如果感染后、咳痰无力，或者完全就咳不出来的话，是非常危险的。可能导致感染，没办法正常清除痰液，使感染久治不愈；还有可能因痰堵导致窒息。因此老人咳嗽症状严重，一定要及时通过互联网问诊或联系医生，在医生指导下及时治疗，将咳嗽症状抑制住。

不想吃药的话，

也有其他方法可以缓解咳嗽——

养生操和药膳方

请收藏备用

针对奥密克戎变异毒株感染的引起的咽痒、咽干、咽痛等咽部不适，广州医科大学附属市八医院中医护理团队的李爱军和徐惠琼护长研创了一套咽部经络操，通过疏通经络气血，可促进疾病恢复。对于普通的咽炎、喉咙痛患者也有帮助，不妨试试。

另外，在中医的药膳调养方面，广州医科大学附属市八医院中医科科副主任、主任医师林路平联合医院营养室研制了多款药膳，有助患者机体更好地康复。以下这些养生饮和药膳方，大家赶紧收藏起来吧！

养生饮

清肺利咽饮

原料：胖大海5个/1人份，桔梗10克/1人份，甘草10克/1人份，冰糖20克/1人份；

步骤：将胖大海、桔梗等中药洗净放入锅内，加水适量，开武火煮开10分钟，加入冰糖后再煮5分钟，即可关火。

功效：清热宣肺、利咽润喉。

适用人群：适合伴有咽干、咽痒、咽痛等咽部不适或伴有慢性咽炎的人士。

中医药膳方

五指毛桃、太子参、淮山、茯苓煲瘦肉

原料：五指毛桃30克/1人份、淮山30克/1人份、太子参15克/1人份、茯苓15克/1人份，薏米20克/1人份，瘦肉200克，盐少许。

步骤：将五指毛桃、淮山、茯苓洗净浸泡半小时；瘦肉出水；上述材料放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐。

功效：扶正益气、健脾祛湿。

适用人群：男女老幼均适用；如体质偏虚的人士，薏米可略炒。

芦根橄榄煲瘦肉

原料：芦根25克/1人份，橄榄5枚/1人份，胡萝卜100克，瘦肉100克，盐少许。

步骤：将芦根洗净，橄榄用刀划开，胡萝卜洗净切块；上述材料放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐。

功效：清热生津、利咽润喉。

适用人群：适合伴有咽干、咽痒、咽痛等咽部不适或伴有慢性咽炎的人士。

太子参、贝母（或者浙贝）炖雪梨

原料：雪梨1个，太子参10克/1人份，川贝5克（或浙贝15克）/1人份，瘦肉200克。

步骤：雪梨洗净削皮切开去核切块,，太子参和川贝（或浙贝）洗净。上述材料放入炖盅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火炖1小时。

备注：川贝的润肺化痰效果比较好，但价格比较贵，如果选择用川贝的话，建议将川贝捣成粉末，待汤品炖好之后加入其中一起服用。

功效：健脾益气、润肺化痰。

适用人群：适合伴有咳嗽、咯痰、精神疲乏等不适或伴有慢性支气管炎以及长期抽烟的人士。

枇杷叶、南北杏煲瘦肉

原料：枇杷叶 15克，南北杏各10克。瘦肉200克，盐少许。

步骤：将枇杷叶、南北杏洗净；上述材料放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐上。

功效：清热润肺、化痰止咳。

适用人群：适合伴有咳嗽、咯痰、痰偏黄稠等不适或伴有慢性支气管炎以及长期抽烟的人士。

沙参玉竹麦冬煲鸭肉

原料：沙参10克/1人份，玉竹10克/1人份，麦冬15克/1人份，鸭肉200克，盐少许，姜片少许。

步骤：将沙参、玉竹洗净，鸭肉焯水；上述材料放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐。

功效：滋阴养阴、生津润燥。

适用人群：新冠肺炎恢复期伴有咽干、干咳、少痰以及平素形体偏瘦、偏阴虚体质人士。

百合莲子龙眼肉汤

原料：百合50克，莲子15克，龙眼肉10克，瘦肉100克，盐少许。

步骤：将百合、莲子、龙眼肉洗净；上述材料放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐。

功效：滋阴养阴、安神助眠。

适用人群：睡眠浅、易醒、早醒等睡眠质量较差的人士

银耳苹果瘦肉汤

原料：银耳25克/1人份，苹果1个，瘦肉100克 。

步骤：银耳洗净泡发，剪成小片；苹果削皮、去芯切片；上述材料放入炖盅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煮1小时后，加入食盐少许。

功效：滋阴润肺、生津润肠

适用人群：适合口干、大便干结的人士。

提醒：

偶尔咳嗽一两声没什么，不要憋气忍着不咳嗽，但是千万不要扯着喉咙用力咳嗽！咳嗽太过用力很有可能会导致声嘶力竭、咽喉肿痛，严重的话还有可能导致血管破裂、栓塞或血管瘤破裂。

来源 中国广州发布

编辑 王琼

流程编辑 刘伟利