原来中年人更擅长铁三比赛

这位老人名叫顾大我，今年75岁。马拉松比赛的成绩稳定之后，顾先生步履不停，逐渐开始接触铁人三项运动。2017年，顾先生来到美国田纳西州参加了包括游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.195公里的“

正文摘要:

这位老人名叫顾大我，今年75岁。马拉松比赛的成绩稳定之后，顾先生步履不停，逐渐开始接触铁人三项运动。2017年，顾先生来到美国田纳西州参加了包括游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.195公里的“超级铁人三项”比赛，当时已年过古稀的他以16小时7分16秒的成绩完赛，并取得70至74岁年龄组第四名的成绩。天津的“老顽童”偏爱竞技体育，长春的阿姨们通过健身彩绸舞“舞”出健康。入夏以来，每到傍晚时分，许多爱好健身彩绸舞的民众都会来到长春市文化广场舞动彩绸运动健身。原来中年人更擅长铁三比赛究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

46岁潮叔：铁三是和自己的死磕

2019“中国体育彩票杯”浙江省运动休闲达人海选，让平凡人也光芒四射

46岁潮叔：铁三是和自己的死磕

本报记者 李颖 王琼 通讯员 叶琛欣

2019“中国体育彩票杯”寻找浙江省运动休闲达人活动海选自8月8日启动以来，已经收到了来自全省各地的70多个精彩故事。他们当中的大部分人，就是你我身边的普通人，却玩出了不平凡的运动生活。

46岁的沈益亮是嘉兴海宁人，在海宁盐官旅游度假区管委会工作，在4年多时间里，他跑过十几场全程马拉松，完成了6场铁人三项比赛。这个周末，他还要去韩国，挑战226公里的大铁比赛。

因为腰椎问题开始运动

43岁爱上“打铁”

沈益亮说，运动他还是有点底子的，“我小时候在少体校训练过，又当了17年的兵，所以一直都在训练，”但当他从部队回来后，因为各种原因运动就放下了，后来腰椎间盘突出、强直性脊柱炎，曾经的运动达人走路都不利索了，“一到冬天，就因为腰椎问题根本走不动，只能一瘸一瘸的。医生说要加强锻炼，我这才把游泳、跑步又捡起来。”沈益亮说。

和健康战斗，是一场属于中年人的战斗。

为了缓解腰椎问题，沈益亮开始游泳，游着游着，他又开始跑了起来，从3公里开始，到5公里、10公里，再到半马、全马，现在他已经跑过了上马、北马、锡马等12场全马。

2016年，完成了好几场半马和全马的沈益亮在朋友的“怂恿”下，又开始了另一项进阶玩法——铁人三项。

然而“打铁”并不是简单的运动。沈益亮的第一场铁三比赛是奥运标准距离51.5公里，完成之后直呼：“上当了！上当了！51.5公里，看着不长，但我从来没三项连着比过。很累，比完以后大腿抽筋，浑身肌肉都是痛的。”

铁三比赛不仅需要体力和技巧，有时候也会遭遇伤痛。“今年千岛湖的113公里大铁比赛，骑行的时候在71公里的地方摔了一次，左侧车把断了，靠着单把骑行坚持到了90公里。当时胸口、肩膀全都摔破了，划了两个大口子。”现在沈益亮的胸口还留着一道疤。

虽然“打铁”很累，但沈益亮没停下脚步。2017第二届杭州湘湖国际铁人三项赛、2017STC大铁联赛之常熟尚湖国际铁人三项赛和2019千岛湖大铁113国际铁人三项赛……至今他已经参加了6场铁三比赛，甚至为了比赛还越走越远。

沈益亮现在说起来，还很感激自己动了起来，“腰椎问题再没复发过，曾经有段时间血脂很高，血压也到临界状态了，运动起来之后都好了。”

时间被铁三占满

月运动总里程810公里

耐心、坚持、执着……这些词语都可以用来形容沈益亮。

在一头扎进运动之前，沈益亮最大的爱好是摄影。回到盐官工作之后，他拍过翁金公路近10年的春夏秋冬，追过四季的钱江潮水，还曾经在整整一年的时间里，为观潮公园里的一棵树拍了15000多张照片……

开始运动之后，他的这股执着劲头，全都花到了训练上。现在沈益亮的业余时间，基本上被铁三占满。

“业余时间，我也没有什么其他的休闲活动，下了班就在练骑车、跑步，中午去练游泳。”沈益亮说，“我家离单位有28公里路，天气好的时候我都是骑车上下班的。有时候起得早就多骑点，骑个50公里。”

为了准备铁三比赛，今年7月，沈益亮的运动里程包括骑行600多公里，跑步120多公里，游泳20多公里，沈益亮对自己的评价却是“（一个月）运动时间还没到60小时，下个月还需加油。”8月份，他的总里程达到了810公里。

世界最大的铁人三项赛事运营公司世界铁人公司（WTC）曾经发布过统计数据，铁三运动最大的参与人群是35~40岁，中产阶级，中年人为主。也有人说，铁三是中年人和自己的死磕。沈益亮觉得：“这是一种挑战，我总感觉自己可以试试看。人到中年，人家可以完成的，我到底能不能完成？完成了之后我又在想，这个短距离完成了，那距离再长一点，再去试试……”

46岁的沈益亮觉得，只有完成了226公里的铁人三项比赛，才能被称作真正的“铁人”。这个周末，他就要启程去韩国求礼参加226公里的大铁比赛。“海宁玩铁三的不多，据我了解可能就10个人左右，还没有完成226公里的，我想争取成为第一人。”

“跑步，与距离无关，跟热血有关！毅力，就是自己对自己的自律。”在一场比赛之后，沈益亮在朋友圈里这么说道。

70多岁完成“超级铁人三项”比赛 这些健身“大咖”不简单

央视网消息：“全民健身日”，通过一组图片认识一些健身“大咖”。

首先来认识一位68岁“出道”的跑者。在今年1月举办的厦门马拉松比赛中，一位满头银发的老人跑出了4小时23分45秒的全程马拉松成绩，令一些年轻选手自愧不如。这位老人名叫顾大我，今年75岁。7年前，顾先生在锻炼时偶然结识了几名年轻的马拉松跑友，在他们的鼓励之下，他开始了马拉松之路。从穿着地摊买来的胶底鞋到换上专业的跑步鞋，从最初只能跑10公里到完成30公里的训练，从没有套路的“瞎跑”到上网学习系统的训练方法，顾先生逐渐爱上了马拉松这项运动。马拉松比赛的成绩稳定之后，顾先生步履不停，逐渐开始接触铁人三项运动。2017年，顾先生来到美国田纳西州参加了包括游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.195公里的“超级铁人三项”比赛，当时已年过古稀的他以16小时7分16秒的成绩完赛，并取得70至74岁年龄组第四名的成绩。他说：“年龄不会限定我的终点，只要我还能跑，我就不会停下脚步。”

再来认识一位篮球大咖。他叫李春富，今年92岁，从1949年开始接触篮球，他已经打了70多年。每天早上7点，李春富老人总会准时出现在山东济南英雄山脚下的露天篮球场，做完几十个哑铃训练之后，便开始带球、运球、投篮的练习。他在1949年6月第一次接触篮球，之后便爱上了这项运动，几乎每天都要训练，这一练就是70多年。由于年纪大了，李春富老人每天只练习半小时到40分钟，然后坚持步行回家。回到家中，他还会做一会儿广播体操。他说，运动贵在坚持，正是天天坚持打篮球、练力量，让他始终保持了良好的身体状态。2012年，济南40余名退休老人成立了济南元老篮球队，李春富老人也成为队伍中的一员。

上杠、翻转、倒立…….您以为这是体操馆的专业竞技，这其实是一群平均年龄68岁的老人的日常健身乐趣。在天津市红桥区西沽公园的健身园，一群平均年龄68岁的老人正在练习各种体操和杂技动作，引得围观群众连连赞叹。这支远近闻名的“老顽童”体操队现有固定成员20多人，年龄最大的81岁，最年轻的也53岁了。体操队成立10年来，他们坚持每天锻炼、每周表演。队长佟玉根说：“我们不服老也不怕老，小时候都是‘孩子王’，老了也要强。健身锻炼让我们各个又强又壮，身体健康才能生活有质量。”

天津的“老顽童”偏爱竞技体育，长春的阿姨们通过健身彩绸舞“舞”出健康。入夏以来，每到傍晚时分，许多爱好健身彩绸舞的民众都会来到长春市文化广场舞动彩绸运动健身。随着音乐，她们时而轻快、时而舒缓、时而旋转、时而振臂一挥，伴随清凉晚风，飞舞的彩绸形成一道美丽的风景。彩绸舞好看又好学，非常适合老年人。而且彩绸舞有个特点，要多人参与，大家一起舞彩绸才更美。