婚姻学堂喜怒哀乐乃人之常情，平常的就像呼吸，谁都不可能完全免疫。但是若任由情绪失控，却往往给自己和别人带来不良后果。看过《岳飞传》的都知道，结局很戏剧化，牛皋活捉金兀术，骑在他脖子上哈哈大笑，结果是笑死了牛皋，气死了金兀术，可惜了两位绝代枭雄。虽不免艺术夸张的成分，但却发人深省。中医学也认为，人的情绪若不能及时处理，会伤及内腑，所谓“气大伤肝，哀大伤心”，也正是这个道理。
但凡成大器者，都具有对自己情绪的掌控能力，这就是自制力。自制力越强，成就也往往越大。在现实中，因为不能控制一时的情绪，而做出违法之事的，大有人在，等到情绪稳定下来，无不后悔莫及。
女人，要想让自己活得从容，活得优雅，活得如鱼得水，就必须懂得控制自己的情绪。
首先澄清一个误区，有人认为，控制情绪就是喜怒不形于色，就是压抑自己，那是完全错误的。因为情绪不会因压抑而消失，相反越压抑反弹越大，一旦找到出口就如同冲破闸门的洪水，破坏力之大难以预计。控制不等于压抑，而是要把握住一个“度”，当收则收，当放则放，收放自如，进退得宜，才能称之为控制。
这里，我们把控制情绪分成收、放两方面来分析。先说放，也就是情绪的外放，或者叫宣泄。女人嘛，开心时欢呼雀跃，难过时流泪哭泣，都是无可厚非的，难过就难过一天，高兴就高兴一天，重要的是，过了就娶放下。若情绪积压下来成为心结，就需要适度发泄，或倾诉，或加大强度锻炼身体，任何方式只要能打开心结，又不伤人伤己，都是对的、合适的。另外，需要注意的是，外放时一定要选对时间、地点和对象，避免给自己带来麻烦。要放，也要放的巧妙，放的优雅，放的惹人怜爱而不是惹人厌，千万别学祥林嫂，时时倾诉吓跑了所有人，更不能让自己变成泼妇，摔盆子打碗，嚎哭打滚，让人笑话。
情绪的“收”，往往是由具体情境决定的，什么时候该收，收到什么程度，要看具体场合，要看你面对的是什么人。外人面前，任何情绪的发作，都往往是有害无益的。没有人有义务为你的情绪埋单，领导面前，同事面前，尤其是对手面前，情绪失控，只是将你的弱点暴露在外，给人一个击垮你的机会罢了。将弥坚强、自信、乐观的一面给他们吧，真实的、柔软的、敏感的那一面，只有最信任的人配看得到，当然还包括自己。
有些情绪，即使在最亲密的人面前，也要收起，比如愤怒和生气。
债怒俗称怒火，既然是火，它的破坏性，可见二斑。发火的人，往往失去理智，口不择言地伤到身边所有人。为自己树敌，当然不划算，但伤到自己在乎的人，尤其得不偿失。试想，谁会希望自己妈妈暴躁易怒？谁会愿意跟一只喷火龙一起生活？静下来，深呼吸，心静如水，自能灭火。
生气是拿别人的错误来惩罚自己，而摆脸色给人看，就成了拿自己的错误惩罚别人了。二罪并罚，你可担得起？世上最可恶的事，莫如将一张生气的脸给人著。洗把脸，照照镜子，看看你自己现在的样子。不好看吧？那试着微笑，笑不出来，哭一场，总比扭曲生气的脸好看吧？别忘了你是女人，女人当然要爱惜自己的。羽毛”。
30岁以后，女人一定要懂得控制自己的情绪，让自己成为一个进退得宜从容优雅的女人。
上帝等待着人在智慧中重新获得童年。
——泰戈尔
