婚姻学堂不得不说，现在过个性生活太难了！
没对象的，难处自然不用说；有对象的，想过好，也难！
一是性生活次数少，只停留在“打嘴炮”的份上，谁让打工人太辛苦呢，一个月能有一次都不错了；
二是好不容易一次性生活，感觉并不尽兴。这可如何是好？
性生活总是不能尽兴，5大原因在作怪
1、带着无形的压力过性生活
性生活过得好不好，一是要有好的体力，二也要有好的心情。
现在的年轻人，尤其在年底各种冲KPI，就算有那份过好性生活的心，也招架不住时而浮现的各种工作问题。
而性生活，本身就不应该分心，全神贯注地投入进去，才能更好地调动身体。
思想抛锚、杂念太多，把身体调动不到最佳状态，怎么可能过好？别不承认，不少人会在性生活时想这个想那个，哪怕几秒钟的“跑偏”，都能让烈火熄灭。
相信很多人都有此体会吧，本来兴冲冲地想大干一场，结果中途突然想起什么，哪怕是在脑海中一闪而过，也让接下来的身体不得劲儿了~
而不管是来自何处的压力，其实都会慢慢损伤身体。众所周知，性生活应该是以一种放松的状态去过，然而无形的压力像孙悟空的紧箍咒，一直紧紧包裹着身体，这样身体的副交感神经会被压抑住，让身体不能够松弛下来。
2、男女节奏和高潮不同步
既然是双人运动，那打好配合自然是重中之重。谁快了、谁慢了，都很影响运动结果和效果。
在性唤起上，一般而言男的应该放慢节奏等等女性。这是由于男女的生理结构不同造成的，男的感觉来得比较快，女的相对较慢。
如果男的不顾及一下女方，那势必是你已经biu了，她被你扔在了半路上。你说气人不气人？
当然，性生活中两人的节奏也很重要，这就要在摸索中找到彼此的规律。
3、心急（草率）润滑不够，太干涩
干涩，可是性生活不能够顺利进行的一大“拦路虎”。原本的期待败在了这上面，着实让人心有不甘。
造成干涩的原因挺多，这里说个最常见的，也就是心急草率，前戏不够。
相当一部分人喜欢简单粗暴直入主题，或者喜欢一时兴起，但是你这样只是你的身体准备好了，另一半还没有感觉。
这种自顾自的行为，只能是自食其果。性生活过得不尽兴，还怪谁呢？
4、当事人情绪不佳、心中排斥
性生活过得圆满与否，不能以事情完成度来作为标准，而应该以两人的心理是否满足来考量。
可能，有些人止步于中途，但觉得这半截子的体验完胜以往完成的，那也可以。
无论男女双方，都不能罔顾一方的心理意愿去过性生活，就算你强行过了，也只会是悻悻然。
不仅没有满足，而且可能更加恼火。当你想过性生活时，不如先试探一下对方的反应，如果得到回应那你可以继续，如果对方很排斥，那不妨暂停，先给另一半解决烦恼才是正事。
当然，你也要关注自身的身体状况，比如是否存在口臭、体味大的“死角”，让另一半不好意思指出来，和你一起过又十分难受。
还有一个重要因素，可能另一半真的不爱你了，或者你们的感情出现了问题。
5、说话不注意
俗话说，恶语伤人六月寒。尤其在性生活中，彼此的坦诚相见，可能有的人也是无意之失，但听者也许很介意呢，也许你这一句话就踩到他的雷区了呢。
最大的禁忌，切勿说出“你比XXX”、“你看人家XXXX”。
本身就是私密之事，我们又一贯内敛、羞涩，有些贬低、比较、嫌弃之话拿出来说，谁听着能高兴愉快呢？
想过得愉快又尽兴，试试这几个方法
1、舒缓情绪
性生活不尽兴，必定有一部分人是心情不咋地。
白天的工作已经掏空了身体，晚上正欲行事之时，突然微信工作群的提示来了，罢了罢了，这事没法做了，心情必定受影响。
保证一个快乐的情绪、放松的状态，是性生活满意的前提。
放松的方式有很多，在阳光明媚的天气，去爬山、去打球，也可以去听听音乐会看个电影，把久锁于工作和压力中的身体解放出来。
2、制造新鲜
有人过性生活，完全是一种例行公事。久而久之，兴趣全无，成了程式般的活动。
人都有喜新厌旧之感，在两人对彼此已经毫无兴趣之下，可以创造新鲜感让彼此又保持好奇。
保持新鲜度，不但是男女相处的秘诀，也是性生活保持和谐的秘诀。换个新环境、使用点增加情趣或气愤的用品、性生活前引入游戏环节等，都能让性生活不那么一成不变。
3、延长前戏
前戏的作用，不多说了。怎么延长，相信大家都比小编要懂得多~
4、巧用润滑剂
干涩、疼痛是很多人拒过性生活的难言之隐。但其实，只要排除是疾病原因导致的，倒是可以借助润滑剂。
购买润滑剂注意购买正规商品。
性生活和谐与否，不仅仅是肉与肉的触碰，更重要的是心与心的交流。心里的接受与配合，比肢体更重要！
