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男性怎样做可坚强性能力?做到这5点,会让你更“持久”

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对于男性来说,都想要拥有一定强的性能力,才能在女性面前展示自己的雄风。然而,现实生活中却有部分男性存在早泄,阳痿等症状,甚至出现了勃起功能障碍,严重影响了性生活。并且,性能力差,在一定程度上,还会影响夫妻感情,破坏家庭和睦。因此,出现这些问题后需要及时调理,避免性功能下降导致男性身心健康受损。那么,男性怎样做可提高性能力?

男性怎样做可提高性能力?

1、按摩穴位

经常按摩身体的穴位能够有效提高男性性能力,在男性的脚部有涌泉穴,该穴位适合经常按摩。另外,还可以按摩肾俞穴。两个穴位交替进行按摩,通过这两个穴位的按摩,能够有效提高性能力。

2、加强锻炼

经常久坐的男性,下肢血液循环容易受阻,甚至出现某些生殖系统问题。临床上,许多性功能下降的男性都存在久坐不动的行为。但是,长期的久坐会导致精子质量下降,还容易损伤肾脏,阴囊功能。因此,需要加强锻炼,通过合理的运动来促进身体血液循环,从而提高性能力。并且,运动不仅会让男性拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充。

3、戒烟戒酒

对于男性来说,戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍,酒精对睾丸酮的生成有抑制作用,还会使人体缺乏营养,从而导致生殖腺激素紊乱,降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,同样容易影响男性性能力。因此,戒烟戒酒是十分必要的。

4、多吃含锌的食物

男性想要提高性能力,房事中更加持久,需要多吃富含锌元素的食物。因为男性的精液中含有较高浓度的锌元素,锌元素补给充足可以保证男性性功能,提高身体抗病能力。日常生活中,可以多吃豆制品,牡蛎,海产品等摄入锌元素。

5、性生活有节制

想要提高男性性能力,维持更长的性交时间,需要控制性生活的频率。切不可没有节制地进行性生活,以免导致男性身体虚弱。因此,建议男性每周进行两到三次性生活即可。这样既可以提高男性性交时间,还可以保证性生活的质量。

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