女性雌性激素低吃什么补充

对于女性朋友来说，女性体内的雌激素也就是雌性激素是非常重要的东西。女性的雌激素是是促进雌性的生殖器官成熟的关键，也是促进第二性征发育，维持其他正常功能所必不可少的一样东西。缺少雌性激素的女性应该及时的通过各种方式来进行补充，患者可以食用鸡蛋、豆制品、坚果、牛奶、鱼肉等食物来平衡体内的雌性激素，体内的雌性激素补充还需要患者改变不良的生活习惯，如果还是未能达到基本标准建议患者前往医院进行治疗。

雌性激素应该如何补充

1、患者可以通过食疗的方式进行补充，葵花籽、芝麻、葡萄酒、洋葱、谷类等食物或饮品可以有效提高患者的雌激素水平。

2、可以多吃富含硒和锌的食物，比如香菇、南瓜等都可以有效提高雌性激素水平。

3、日常进行体育锻炼，如慢跑、游泳等都可以提高女性体内的雌性激素。

4、雌性激素低还有可能与患者内分泌失调或有其他病症有关，患者应该查明病因对症治疗。

女性在经期应该如何保养

1、女性在经期要注意身体的保暖，特别是早晚温差大的天气应该及时添加衣物。

2、在经期要注意休息，保障有充足的睡眠与休息时间。

3、在饮食方面，不能吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。

4、不要盆浴，不要游泳。