钟南山院士已经80多岁,但从外表来看,他就像是60多岁的人。之所以保养得这么好,是因为钟南山特别注重饮食,也注意养胃。钟南山提醒,早上是养胃黄金期!常吃这4款早餐,脾胃健康身体好。
1、鸡蛋。吃鸡蛋最大的好处就是补充蛋白质。早上吃1至2个鸡蛋,无论是对成年人还是儿童来说都有着极大的好处,多吃鸡蛋还能养胃护胃,保护肠胃健康,改善胃酸分泌过多的问题。
2、小米粥。小米粥味道好,且对身体有营养。胃不好的人每天早上喝一碗小米粥,能够修复受损的胃壁细胞,保护胃黏膜,减轻肠胃的负担,缓解腹痛腹胀的问题。
3、牛奶。喝牛奶除了可以养胃,还可以美颜,小孩和成年人都适合喝。
4、面条。面条是钟南山院士特别喜欢的一种食物,面条中的营养物质也能减轻肠胃的负担和压力,促进肠道消化吸收,改善便秘问题。
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