婚姻学堂昨天有读者很丧地跟我说，自己长相一般也没什么特长，而同龄人好像混得风生水起一样，对比之下自己更是显得一无是处。
其实呀，世界只有懒人没有丑人，当然有些女孩确实是天生丽质，但我相信大部分人，还是通过后期的自律去改善自己的气质的。
没有天生丽质，那就只能天生励志。
只要从今天开始，从现在开始，你能按照小郁儿整理的这份【变美清单】去一步步执行，我相信21天后，你一定能看到自己有一个明显的变化哒~
所以，别垂头丧气啦，星辰大海、诗与远方你都值得拥有，我们一起加油努力变美鸭~
这次的分享主要包括以下五点内容：
一.极简护肤建议
二.关于护发建议
三.关于身材管理
四.关于经济生活独立
五.气质提升攻略
一.极简护肤建议：
01.不攀比不炫耀，护肤品不一定要用最贵的，但一定要用适合自己肌肤的。
刚上大学那会，我因为用廉价的护肤品被室友嘲笑，我还因此难过了好几天，觉得很丢脸，但后来我也释怀了，有些东西不需要用价格来衡量，适合你的就是最贵的。
02.18岁之后，可以不进行繁琐的护肤程序，但基本的爽肤水一定要坚持早晚涂，可以的话爽肤水搭配精华乳一起使用，眼霜早晚要坚持涂。
我以前就不注重涂眼霜，现在25岁都能看到眼角有细纹了，有点后悔，所以年轻的女孩子们从现在开始就要涂眼霜噢。
03.面膜不需要听信商家的话语一天敷一张，正常情况只需要2-3天敷一次即可，在这个频次的基础上，暴晒后加敷一张，带妆时间长的情况加敷一张。
04.易长痘的肌肤，一定要注意防晒戒掉熬夜，不要乱买祛痘产品，痘痘严重者，建议先到三甲医院的皮肤科检查，对症下药，这样才能还给你干净好看的脸蛋。
05.回到家没什么事第一时间就先卸妆，别把妆带到床上，不要带妆再次对着手机或其他电子产品。
06.不要听信商家说的经常去角质，特别是敏感肌肤，角质层是保护我们肌肤不受外来干扰的“围墙”，你把“围墙”拆了，谁来保护你的肌肤？
二.关于护发建议：
01.经常掉发的女孩子们，建议每天早上泡一杯黑芝麻糊，我之前掉发就很严重，发际线出现了后移的情况，然后听了读者的话去买了黑芝麻糊吃，现在情况改善很多了。
02.头发经常出油，头皮屑如雨下的妹子们，切忌吃一些辛辣油腻的食物，买洗发水的时候不要选含硅油的，反之，如果你是干枯毛躁型发质，那就选含有硅油的洗发水啦。
03.头发干枯毛躁打结，说明你需要做护理了，我去年烫了头发没有好好护理，后面发质变得很差，然后现在一个月会去理发店做2次护理，发质变好了很多。
04.烫染头发会伤头皮，我建议一年中烫染头发不要超过2次，另外，很多妹子去理发店时会烫染结合一天内做完，虽然节约时间但很伤头发，正确的做法是烫发十天后再去染发。
05.可以的话，女孩子尽量不好染发，乌黑有光泽的头发让人看起来更加舒适纯洁，染发危害真的太大了。
我姑姑常年染发，不是把白头发染成棕色就是黑色，现在经常头痛而且头皮发烂，后悔都来不及！
06.每次用洁面乳洗脸的时候，发际线部分一定要记得清洗干净，不然发际线会越来越后移噢。
三.关于身材管理：
01.女孩子不必过分追求纤细的身材，我觉得中等均衡的身材刚刚好，不要为了瘦刻意不吃东西，减肥应该是【管住嘴+迈开腿】相结合，而不仅仅是管住嘴。
02.一定要戒糖！想喝果汁自己在家榨，外面的果汁、奶茶尽量少喝，可乐雪碧这些肥仔快乐水尽量少喝吧。
03.好的身材离不开健身运动，觉得运动辛苦的话，建议女孩们可以每天坚持一个10分钟的【直角肩+少女背+天鹅颈】训练，这个动作我是跟着B站的up主欧阳春晓做的，很有效。
04.喜欢弯腰驼背的妹子，每次饭后靠墙站立15分钟，坚持一段时间你会看到明显改善。
05.上学的时候久坐不会长胖，但是工作了年龄上来了，稍微不运动都会长肉肉，上班族最好工作一个小时就起来走动一下，摆摆手臂摇摇头看看窗外，切忌久坐不动。
06.运动后的妹子一定要拉伸，不然你的肉肉就变成大块肌肉啦。
四.经济生活独立：
01.因为从小家里贫穷，所以我很早就有了经济独立的观念，19岁就开始出来工作了。
但我觉得如果你家境可以的话，女孩子就不要过早想着赚钱的事情，大学前好好读书，大一开始有经济独立观念，然后结合你的专业结合你未来想要做的工作，慢慢去挣一些零花钱就好。
02.不管是婚前还是婚后，我觉得经济独立对于女人来说很重要，它能让你在另一半的家人面前更有底气，提高家庭地位，千万不要信那些女人呆在家养娃做家务就好的话。
03.星辰和大海需要门票，诗和远方的路费很贵，只有努力挣钱才能摆脱眼前的苟且。
04.女生不一定要长得漂亮，但一定要活得漂亮，一个人生活，平时要保持最基本的清洁，特别是厨房，不然很容易滋生细菌或者有蟑螂老鼠。
05.女孩，我希望你多下厨少点外卖，学会炒几道好吃的小菜，有朋自远方来的时候可以招呼一下。
06.只有照顾好自己才懂得如何去照顾别人，房间记得备一个医药箱，准备一些创可贴、风油精、感冒药和健胃药等药物。
五.气质提升攻略：
01.学会化妆、学会自己修眉、学会上眼影，平时出门时可以给自己化一个淡妆，一个人化妆与不化妆的区别，真的很大。
02.乌黑浓密的睫毛可以让眼睛看起来更加有神，个人气色也更加有活力，睫毛短的妹子可以试试每晚睡前涂一涂隔夜的茶水。
我高一那年暑假，每晚睡前都在睫毛根部抹点隔夜茶水，开学时我的睫毛真的有变长！（网上也有说这个没用，但我用了确实有效所以分享出来，杠精请绕道）
03.矫正牙齿。因为我也是牙齿矫正的受益者，所以这个每次都会说哈哈哈，牙齿不整齐的妹子，尽早去做牙齿正歧吧，不然每次笑的时候都得捂嘴真的好辛苦……
04.一白遮三丑。一样的五官一样的身材，皮肤白的人会好看很多，看起来也更有气质，平时出门一定要涂防晒霜，可以不化妆，但防晒不可少。
05.找到适合自己的发型。喜欢的发型和适合自己的发型，请选择后者，不要看别人的发型好看你也去做，要想想自己是否合适。
06.上课上学时，保持腰部挺直，长期弯腰驼背久了会养成习惯，非常影响外表气质。
以上是今天的分享，如果你有更好的一些变美建议，欢迎留言评论噢~
作者：小郁儿，95后自由撰稿人，专注自媒体运营、学习与成长精进。
