人总是在失去后才明白要去珍惜，对于分手后的人来说尤甚。经过热恋期的两人，感情随着激情和新鲜感的退却而平淡下来，当争吵、分歧代替了交流，当沉闷代替了两人的互动，裂痕随之产生。争吵、分歧得不到解决的原因无非是双方都认为自己是对的，当争得累了的时候，其中一人就会想要放弃，于是你们分手了。想要挽回，你需要找到你们分手的原因，并做出改变，才能成功挽回情人。
一、婚外情分手还有对方的联系方式，怎么挽回
分手之后很多人因为想念对方不断找对方聊天过分暴露出自身的需求感，当对方知道这样的需求感之后就会提出“要不然你把我删掉吧”的语句。所以当你还和他有联系方式的时候，千万不要作死让自己演变成无法挽回他的地步。
“要不然你把我删了吧。”其实对方说这句话的同时除了要让你觉得你很烦之外，还想让你知道对你已经没有兴趣了，不然他干嘛不直接就把你拉黑呢？所以在还有建立联系方式的时候，就不要作死让自己演变成无法挽回的地步了。 ?
1、你需要怎么做？首先降低自身需求感吧！
分手之后转换关系是一件很头疼的事情，特别是很多人都不习惯从恋人转变为朋友的身份，想念对方的时候就不断去联系对方，当对方对你没有做出任何反应的时候你就想用各种行为去引起对方的注意，不断纠缠不断超越对方的底线，最后对方除了直接拉黑你还不给你任何机会联系他。
当对方向你提出分手之后就证明你已经没有了吸引力，你们之间的矛盾点已经产生了，这时候懂得降低自身的需求感，了解对方向你提出分手的具体原因，尽快的改正它，然后给对方时间去冷静来降低你们之间的矛盾点，而不是引起更多的矛盾。当你们的矛盾点慢慢降低，对方才会想到你的好并且好奇你的近况呀。
2、赶紧利用朋友圈
微信朋友圈是一个很助攻的神器，有些人担心自己会经常打扰到对方，但是分手之后你们还有联系方式，你们还可以从“普通朋友”的关系相处来慢慢吸引对方，他并没有想要和你拉开距离，你却主动拉开距离，这就是作死切断了你们的联系点。 分手之后可以好好利用朋友圈这个神助攻，通过朋友圈你可以解对方的近况，而且能够在朋友圈展现你的高价值。分手之后多出去旅游和丰富自身的生活提高自身的价值，享受过程之余拍下高质量的照片让对方发现你的改变，他就会开始后悔和你做出分手的决定，从而主动找你聊天，想要了解你的近况，这样有助于你重新去吸引他。
二、婚外情分手挽回的几个时机
人生如一幅动人的画卷，有了爱情的画卷就增加了迷人的色彩。人生如一壶甘醇的老酒，有了爱情的美酒便散发着诱人的芳香。每个女人都渴望拥有一份天荒地老的爱情，一个深爱着自已的男人。而爱是一个长期的相伴，有时不是那么一帆风顺的，会有波折会有涟漪。
如果你曾经深爱过对方，可是又一不小心因为些许不大的事儿赌气分手了。可是其实你的心里还住着对方的身影，你还想要他能回到你的身边，和你一起重新开始那段无忧无虑的情感。可是，要怎么样才能和他开这个口呢？要知道，这可是一段情的再一次告白，对你们非常重要哦！
1、纪念日
选择离你要复合后最近的一个值得纪念的日子，比如对方生日，你们第一次约会的日子，或者情人节也行，千万不能等到太久，没准对方和你的感情已经冷却，再想要挽回他的心就难上加难了。当然即使要赶时间，也要尽量准备充分点，有一些礼物，有一些曾经用过的东西，让彼此能在这一天唤醒彼此共同的爱的回忆。
2、雪中送炭
人在有困难的时候是最脆弱的时候，那是你”趁虚而入”的最好时机啊。当对方如果需要帮忙的时候，你能不在乎你们已经分手的事实，主动去给他关心和帮忙，这样一定会打动他的心，让他的爱意再次爆发出来。一定会重新看到你的真诚和善良，认识到你的一片真心。
3、朋友相助
你们曾经有过一些共同的朋友，如果有朋友的帮忙，带着你们共同参加一些朋友聚会，大家在一起开开心心地聊天、吃饭、唱歌，那样你们不仅不会因为分手而感到尴尬，而且又大大方方地从新开始，感觉很自然。
4、对方相约
如果对方能够主动开口要求和你见面，即使只是有事相求，也能证明他 内心并没有把你当成外人，这时的你一定要抓住机会，让他看到你对他的善意。如果他真是也想复合的话，别托大，更别扭扭捏捏，要分分钟答应下醚，顺水推舟。让他与你重归于好。
三、婚外情分手想挽回怎么做
我们总是会在恋爱中扮演两种角色，其中一种是很爱对方，愿意付出的人，另一种是极度依赖，渴望被爱的人，无论是那种角色，当这两种人被分手的时候，第一反应就是问对方，你为什么要和我分手？对方可能会回答，也可能逃避，选择冷漠回应，但不管对方说了什么，你的心始终都是会痛，分手后，想要挽回对方，你要怎么做呢？
首先需要知道一件事，你要的复合结果，是让你们回到原本甜蜜的亲密关系中，而死缠烂打，委曲求全，并不能帮助你恢复到原来的状态，就算对方一时接纳，你们的关系也是不平衡的，随时都会有再次分手的可能。
1、判断分手原因
你需要想清楚，是什么问题导致你们分手？你又是否能解决这个问题，如果这个问题是可以被解决的，那么你该怎么做。又或者是对方的问题，你是否愿意做出一定的妥协？对方是否愿意改变？这些问题如果没有很好的解决，或者说没有彻底的解决，那么就算复合之后，又会有很大程度的再次爆发相同问题。
2、停止解释和纠缠
当人意识到要失去一个东西的时候，会下意识的想去抓住，就像很多人在分手之后会惊慌失措，甚至情绪不受控制，想第一时间联系对方，不听的解释和表达情绪，急于获取对方的原谅和理解。实际上这种方式反而会让对方加重对你的厌恶，当你的前任决定和你分手之后，你不停的电话短信骚扰，只会加重他对你的厌恶，甚至是逃离。分手的原因不是因为你做错了一件事，那只是压死骆驼的最后一根稻草，反复解释这件事，反而会显得你不清楚这段关系到底出了什么问题，对方自然不会和你复合。
3、学会尊重和理解
挽回时最难的，应该是理解对方对你的冷漠和拒绝，分手是因为两个人之间积累了很多的矛盾，要解决这些问题不可能是用一个礼拜就能搞定的，这时候你就需要换位思考，接受对方对你的态度，以及理解对方这么做的原因，慢慢改变他对你的看法，当对方发现你做出了退让和改变，相对的也会反思他自己的问题，在合适的机会，再去表达你的善解人意，往往会使对方更加对你产生好感，增加挽回的几率。
婚姻学堂专家 | 建议：
我知道被分手是一件很痛苦的事情。 但你又哭又闹狂打电话求他原谅有什么用？每个人在分手后都感觉很受伤，尤其对难以接受分手的一方来说分手更是一种伤害。不管是谁，平时再怎么坚强，分手后都难免会产生焦虑、抑郁等不良情绪。因为分手而感到悲伤、痛苦、丧失信心、自怨自艾、愤愤不平的大有人在。然而悲伤、痛苦于事无补，与其舍不得，不如想想怎样挽回。
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