婚姻学堂导读：夫妻如何提高性爱质量？夫妻性爱最忌讳的就是一成不变、乏味、枯燥。而当我们全身心投入到性爱中，敢于尝试，敢于创新，那么夫妻如何提高性爱质量？下面小编为您介绍。
一、夫妻如何提升性爱质量
1、调节节奏
上了年纪之后，肯定不能再像年轻的时候那样快速而激烈，也没有那样高涨的欲望，而且而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
2、实际行动
男人到了中年，有了一定的性经验，对女性的身体也有了一定的了解，不会在对女性所穿的内衣什么的再产生强烈的欲望。即使面对自己妻子的身体，也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
3、女人主动
在年轻的时候，女性由于矜持和害羞，可以表现得被动一点，要求丈夫主动靠近自己并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
4、注重质量
对于而立之年的夫妻来说，与其要求性爱次数，不如追求性爱的质量更为划算。据调查，50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。而立之年以后，尤其是35岁之后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
所以说，对于而立之年的夫妻来说，在性爱生做出调整和适应，是获得和谐完美性爱的重要前提。
二、实用的性爱技巧
1、“醉酒”性爱
并不是说，让你们真正的喝的头晕目眩的，那样的话，不但不会助性，弄不好还会败性。为了达到这个效果，你们可以买一个双人摇椅回家，到了晚上的时候，你俩就躺在摇椅上，一边摇摇晃晃荡来荡去一边进行性生活，这样就会享受喝醉了的感觉，会给彼此一宗非常特别的感受。
2、穿衣的诱惑
没错，你没有看错，就是让你玩穿衣游戏，而不是大家想象中的脱衣游戏。女性在洗完澡后，可以先不裹浴巾或者穿衣服，可以站在男人的面前，让他一动不动地看着她赤裸着身体，慢慢地在身上涂抹润肤乳，穿上三点式内衣，再穿上性感透视睡裙。最后，才能让他开始动手脱光女性的衣服。
