对于男人来说，每天在职场里奔波劳碌，下班回到家，为了照顾家庭也要付出大量精力，可以说男人每天做的事情非常多，正因如此，对于男人的体力和精力的要求就非常高。身体健康是男人嘴上不会说，但是却必须拥有的，而肾脏的健康与身体健康有着密不可分的联系，男人的肾脏成了他们每天辛苦工作的主要支撑。
为此，男人要想身体健康的前提就是一定要保护肾脏的健康，肾如果出了问题，肾功能将就此“瘫痪”，男人的健康就会出问题，所以补肾一直是每个男人都会默默关注的话题。男人想了解补肾的话，不如首先了解下肾脏是怎么被毁的，否则做再多的补肾工作也难抵消掉不良行为给肾脏带来的伤害。
一、肉吃多了伤身又伤肾
我们都知道，人类是一种杂食生物，作为食物链上最顶端的我们，吃的食物非常多，女人由于害怕身材发胖，所以肉食吃得会很少，但是没有身材限制的男人则对肉食青睐有加，可以说很多男人都是“无肉不欢”，可是肉食吃太多不仅会让他们的身材变胖，对肾脏的危害也是很大的。
肉中有着大量的脂肪，所以肉食是一定不能多吃，美国食品协会曾经建议，每个成年人每天最多摄入300g的肉才保证自己的身材不发胖，因为肉吃多了，脂肪摄取过多，那么身型就会发胖，可以说，每一个胖子的背后都有一段大量吃肉的历史。
除此之外，肉吃多了对肾也是非常不利的，首先肉吃多了导致的肥胖会让体内的血管里含有大量的油脂，这些油脂难以消除，导致血管堵塞，肾脏部位的血液流通不顺畅，那么肾功能将受到很大影响。
另外，肉中含有大量的蛋白质，蛋白质虽然是人体必需的营养素，但是却也是一种难以消化的物质，蛋白质如果摄取过量不仅会让人发胖，而且也给排泄带来很大的负担，我们都知道肾脏是身体最大的排泄器官，但是在难以消化的蛋白质面前，肾脏似乎也变得非常脆弱，最终被毁掉。
二、喝水竟也会伤肾
水是生命的基础，是生命的源泉，人可以不吃饭，但一定不可以不喝水。喝水是我们每天必须要做的事情，不仅可以消除口渴，也为机体的运行提供能量。可是有多少人知道喝水这样很普通的事情竟然也会伤害肾。
每个人每天要喝到起码2000毫升的水才行，这是因为身体每天的新陈代谢要消耗大量的水分，所以必须要补充这么多的水分才能维持机体的运转，一旦喝水少的话，肾脏缺少水也是会出问题的。
不过补水也要循序渐进，不能喝太多，否则水喝多了，无疑也在给肾脏的排泄增加负担，造成体内的电解质流失严重，对肾也是非常不利的。
另外值得注意的是，饮料一定要少喝，这是因为饮料中的糖分很高，尤其是碳酸饮料，对人体的危害很大，饮料喝多了是会导致体内糖分摄取过多，导致电解质流失加剧，同时也会加剧体内水分的流失，所以对于男人来说，饮料还是少喝为好。
三、盐吃多了一定伤肾
酸甜苦辣咸是我们饮食口味的基本要求，其中，咸味食品是生活中最常吃的，而盐的食用在饮食中非常广泛，因为盐既可以调味，又有杀菌消毒的功效，几乎每道菜里都必须放盐，否则菜的口味将难以让人接受。
盐虽好，但是也不能吃多，可是很多男人喜欢吃口味重一点的食物，虽然满足了味蕾需求，但是也给肾脏埋下了定时炸弹。
盐进入到人体后，基本都是要靠肾脏将其代谢排出，一旦盐摄入过量的话，那么就会给肾脏的给排泄带来很大的负担，这是因为盐中的钠离子过量的话，会加剧体内水分的流失，从而加重肾脏的负担，也加速了肾的衰败。
不仅如此，盐摄取过多还会导致体内血压升高，导致肾脏供血不足，肾脏也就此被毁掉。
所以说男人的饮食一定不要偏咸，像泡菜，熏肉这样含盐很高的食物最好要少吃，通常每个男人每天食盐摄取量一定不要超过6克，否则就会对肾造成危害。
四、久坐危害非常大
男人每天为了工作真的是付出了大量的时间和精力，有的时候伏案而坐很长时间，为了完成手里的事，很多人坐在那认认真真做事情，事情不忙完就坚决不会起身，这样的久坐给肾带来的危害也是非常大的。
久坐的第一大危害会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以久坐的男人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。
久坐的另一大危害实际上就是导致男人长时间憋尿，很多人清楚，憋尿会使男人的膀胱出问题，因为膀胱是负责积聚尿液的，一旦长时间憋尿的话，那么膀胱里的尿液也会大量积聚，尿液里又有着大量的细菌，从而会造成膀胱感染，患上膀胱炎症。
不仅如此，尿液在膀胱大量积聚也会导致尿液出现回流的现象，膀胱里的尿液会经输尿管回流至肾脏，尿液里的细菌就会使肾脏受感染，从而引发各种慢性肾病，而且治愈难度也很大。
结语：肾脏是男人一大非常重要的器官，它是身体最大的排泄器官，负责将身体的废物杂质排出体外，同时肾主阳气，如果男人的肾不好，那么男人的精气神也会变得很差。补肾是男人都会关注的话题，但是小编建议男人在补肾前先了解自己的肾脏为什么会出问题，生活中什么事导致自己的肾脏被毁，这样补肾才能够事半功倍。
