婚姻学堂很多男人有肾虚的情况，肾虚怎么办?肾虚的时候，最明显就是怕冷，说女性怕冷，其实男性在更多的时候，体质更容易怕冷。怕冷怎么办?肾虚和怕冷其实用一个方法就可以解决，那就是中医疗法里面的穴位按摩，有一个穴位可是有神奇的作用哦!
在中医穴位里，命门火是一个非常重要的概念。
命门火衰的人会出现四肢清冷，五更泻等问题，同时预示着人免疫力低下，肾气虚衰，肾阳不足。
命门火衰的人特别怕冷，秋冬季节躺在被窝里好半天也暖和不起来。
如果命门火过早的衰退的话，会严重影响一个人的寿命。
那么，怎样才能有效补充命门之火呢?按摩命门穴就是最直接的办法。
命门穴和肚脐是前后相对的。所以在寻找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈。这个圆圈与背后正中线的交点就是该穴。
经常按摩它可以强身固本、温肾、强腰膝、固肾气、治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻。
更重要的是，它可以从补肾的角度让我们的寿命延长。
按摩命门穴不拘时间和方式，只要有空就可以操作。除了按摩，还可以艾灸。
将艾条点燃后，距离皮肤2到3厘米，对准命门穴艾灸，每次艾灸30到60分钟，使得局部皮肤红晕为度。
每星期艾灸一次即可。这可以有效缓解女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急。
如果从保健角度出发，人们可以每隔一天艾灸一次，每次15分钟。
引起皮肤瘙痒的原因很多，中医分析认为，体弱、气虚、血液循环不顺，致使血液污浊都会引起皮肤瘙痒。
命门穴可以增强体力，肾俞穴可养肾并清血，因此这两个可以达到止痒的目的。
皮肤瘙痒可命门穴
命门穴位于肚脐正后方的腰椎上。肾俞穴则位于命门左右旁开二横指处。轻轻肾俞穴与命门穴
1.用两手拇指抵在肾俞穴上，慢慢地揉压1至2分钟。
2.双手中指重叠(男左手、女右手在下)抵在命门穴上，轻轻地揉压1至2分钟。
用生米粒、小珠子贴在穴位上，可达到随时刺激穴位的效果。
刺激血海穴可止皮肤瘙痒
刺激血海穴可以促进血液循环，并改善因废物的淤积所形成的淤血现象。
此外，有过敏性皮炎者，若每天穴位，也能改善体质，达到预防的功效。
双手拇指抵在穴位上，其他四指放在大腿骨外侧，向大腿骨方向慢慢地揉压1至2分钟。
5大“男人穴”
商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。
中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。
商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程。
所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。中医认为该穴具有明显的补肾之效，可延缓衰老。
商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。
左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。
还可双手互勾手指。用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
填精补髓，艾灸“肾俞”
肾俞穴位于腰部，是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。
一些男性因为腰部外伤，而影响到生殖功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过夫妻生活。
艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
肾俞为背俞穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。
患者取俯卧位，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸(一般距皮肤约3厘米)，至有温热舒适感觉时固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约10—15分钟，隔日一次，每月灸10次。
固本培元，温灸“关元”
任脉上有不少具有强精效果的穴位，关元穴就是其中之一。
关元穴具有培元固本、补益下焦之功，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾、增强男性生殖器功能的功效，建议长期坚持使用。
此外，平时也可以按摩关元穴——双手交叉重叠量于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
改善夫妻生活冷淡
对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致夫妻生活冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的欲望，重温浪漫人生。
针灸该穴主治生殖器痛、小便不利等，是治疗男性生殖功能障碍最常用的穴位之一。
三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经的交会之处。三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点。
中午11点，按揉三阴交健脾。
三阴交本身是脾经的经穴，脾主要的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾纤当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
晚上5-7点，按揉三阴交补肾。
每天晚上5—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，可增强男性生殖功能。
足三里
“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾。
男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的夫妻生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。
足三里穴时于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。
其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。
结语：男士们如果有怕冷或者肾虚的情况，可以试试上面的方法，中医在这方面的治疗效果虽然不会立即见效，但是对人体的伤害肯定是最小的，在平时可以自己按一按，希望文中的方法可以帮助你解决问题，健康舒适做男人。
