婚姻学堂手淫是一种比较常见的现象，在生活中有很多男性在浏览各种黄色网页时会让自己通过手淫的方式来泄欲。但虽然说适当的手淫可以愉悦身心，如果让自己有依赖性，经常进行手淫是会带来伤害的，所以有经常手淫的现象时要采取措施杜绝。
男人经常手淫该怎么办？
一、调整自己的心理状态
一般来说如果自己的心理思想比较坚定是可以戒掉手淫的，要调整好自己的心态，不要让自己总是沉迷在其中，特别是在压力比较大时不要想通过手淫方式来释放压力，时间一长很容易形成依赖性。
二、减少各种因素对性器官的刺激
在平时要注意，尽量不要穿过紧的内裤，或者是接触一些事情的网站或者书籍等，这些都很容易成为手淫的刺激因素。
三、转移记忆力
在平时可以让自己将精力投入工作或者积极参加一些集体活动，这样可以分散自己的注意力，缓解负面情绪，降低手淫的机会。
经常手淫有什么危害？
虽然说男人进行适当的手淫可以愉悦身心，但让自己手淫过度并且形成依赖会给身体带来危害的，特别是以这下这几个危害。
一、会让生殖器有不适症状
过度手淫会让生殖器出现不适，特别是在自我安慰或者得到满足时，容易让生殖器官有疼痛麻木感，甚至有些会有排尿不正常的现象，这些主要是因为手淫的次数过多导致。
二、降低对性刺激反应
频繁进行手淫会让生殖器的敏感度增加，这样在和伴侣进行性生活时会让生殖器不容易被刺激而产生反应。
三、容易影响工作
有些男性因为过度手淫让自己沉迷其中，在接触到一些和色情有关的物质时会让自己想要手淫，时间一长就会让自己的正常生活被影响。
虽然适当手淫可以愉悦身心，但手淫并不是正常的性交，如果过度手淫会让神经系统对性刺激的反应出现异常，会让男性在进行性生活时因为中枢神经达到兴奋状态而发生早泄。
由此可见，手淫并不是一件很好的事情，不要以为自己经常手淫不会带来影响，如果长时间让自己存在这种行为会让后期的性生活受到影响，也会给自己的心理带来极大的压力，因此存在频繁手淫的现象时要采取措施戒掉。
