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亲爱的，你是谁？谁又是你？
每个人对自己是谁都有些概念：你的性别、你的年龄等这些是最简单的认知。还有：你的个性，你是一个怎样的人；你的工作，你做什么的，你喜欢你现在的工作吗？你的朋友，你受人欢迎吗？你喜欢独处还是群居？你的生活，富足的还是拮据的？你的时间运用，你的情绪调控、你的关系经营又都是如何的呢？你是否有一些固定的行为反应模式，它们又是怎么样的呢？你在什么样的状况下，一定会做出什么样的反应，在哪一些特定的情景里，基本会做出怎样的处理呢？
另外，每个人还对自己未来的有很多的期望与期许——住什么样的房子、有什么样的工作、和什么样的人交往；每个人还对自己有很多的要求，觉得自己应该和必须要如何——希望自己的身材该要怎样、外表要如何、自己应该要赚多少钱、自己必要如何言行、自己必须完成什么样的目标、每天该做多少运动、应该吃什么样的食物……
不知道，我的这些问题是不是让你联想到很多关于你自己的那些事呢？嗯，不如，我们在深入些，关掉电视等会干扰你的设备，而后取出几张纸和一支笔，找个你喜欢的地方用舒服的姿势坐下来。
呼吸，很深的呼吸，至少吸到你的心扉。
在纸上一一写下
“我是………………”
“我有………………”
“我可以……………”
“我可能……………”
“我必须……………”
“我应该……………”
………………
不断的写，由外往内地写、由简单的写到复杂的、由熟悉的写到陌生的、由自己喜欢的写到自己无法接受的、由高尚的写到低俗的、有美好的写到丑陋的、有纯洁的写到邪恶的……写满一张纸可以再写一张，不管是否重复、不管是否真实得让自己无言，只是不停的写，直到你实在写不出什么为止。
不用担心，旁边没有人在看你，只有你自己一个人，该是真实的面对真实的你自己的时候了！！
“我是………………”
“我有………………”
“我可以……………”
“我可能……………”
“我必须……………”
“我应该……………”
………………
当你写完，看看纸上那些密密麻麻的你自己，来，深呼吸！再逐条的细致的浏览和审视，在这些认知里面，哪些是你自己喜欢的，哪些是你自己给自己的标签，哪些是自己努力培养的，哪些又是因为别人的期望和要求而发展的，或者哪些又是社会给你的。
而后，问问自己，如果你有选择的自由，你愿意保持哪些呢？如果你有改变的能力，你一定改变什么呢？
接下来，该怎么做，其实你知道的！
呵呵，你一直都知道的，只是你往往没有勇气或耐心去完成而已。
但，其实每个人都是有选择权的，每个人都有改变自己的力量，就看你是否去行使你自己与生俱来的权力了！
祝福！我是金颖，让我一直陪着你！
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你不是一个人，让我陪着你！
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