婚姻学堂读者提问如何改变自己的性格呢？
我从小内向，父母没朋友，家庭环境也是比较封闭的，小时候他们经常对别人说我不说话，所以我默认自己是不会说话的。而且我脾气也不好，我爸爸，我爷爷都这样，这是遗传，加上家庭环境的原因，我孤僻，与父母，亲戚，同学的关系都比较疏离，没什么朋友，不知道怎么跟人建立亲密的友谊。长大以后谈恋爱也成了问题，很难跟异性打交道，他们都不是真心喜欢我，都不喜欢我的性格，但是我长的还行，可能喜欢我的外在，谈恋爱也谈不长久，很难跟人谈婚论嫁，大概别人都不想娶个有性格障碍的人吧。因为自己的性格，我不想生孩子，怕孩子遗传我的缺点。我觉得自己最主要的问题就是与人交往的少造成的，现在我想改变，想做销售，逼迫自己与他人交往，想让自己变得开朗外向朋友很多，我觉得自己可以做到的，其实我挺聪明而且有毅力，我现在的工作不错，但是想辞了，不知道我这么想到底对不对？
梦阳解答逼迫不能改变性格，只有领悟学习才可以
你好！
非常理解你的感受，不能融入人群的感觉一定很孤独难耐吧？不能融入群体的人不是对他人有过多的负面评价就是被他人过多负面的评价。
人的原生家庭非常重要，他们的父母成为人格形成的重要因素，父母的状态造成孩子形成疏离型或焦虑型人格，如果是疏离型的人格，那么其表现为：当接近他人的时候，感到不舒服，完全信任别人、依赖他们是困难的，进而与任何人接触时候，都感到紧张，对他人的痛苦不敏感或不予理睬，远离需要帮助的人，有时候还自我膨胀般的自我信任。
你想想，这样的人，在人际交往过程中，如何能赢得他人的喜欢和接纳？而不能得到别人的接纳才是人际交往困境的主要原因，这样的人对他们的情感和想法没有感受和理解，因为没有感受和理解就不能很好的回应，人家哭的时候，你不知道安慰，人家快乐的时候，你不知道同喜，人家美好的时候，你没有赞美，人家成功的时候，你没有由衷的敬佩。如果人际关系的互动中我们这些情感和行动都不会表现，那么，我们就会对他人和环境无动于衷。
非常肯定你对自己的行为模式有所反思，非常高兴你有这样的领悟，也看到你迫切想改变自己的动力，这一切成为可能改变的基础。如果你想逼迫自己通过增加交往来锻炼自己的人际交往能力，我认为就你现在的状况，第一步最好先通过自我调整来改善，自我调整和技能调整好了之后，再去做社会角色的适应。
给你的建议；1、先从微笑开始吧，练习微笑，微笑是最佳的建立人际关系的钥匙，一个会经常微笑的人，别人是不会拒绝的。2、要想微笑的真诚、被人接纳，你还需要对他人的情感、思想给予充分的理解，如何练习理解他人呢？建议你先从理解你爸爸妈妈开始吧，理解他们当年年轻时候的局限性，理解他们之前和现在的状态，更理解他们的不正确的教育方式，理解他们对你的爱的模式，理解这些了，你就可以解读你自己的童年与现在的性格的来源。3、先从修复你和父母的关系开始，真正的理解和原谅，才能激发出你内心的爱，你内心有了爱的生长，你才能敏感柔软，才能在气象上变得宽厚包容，让人愿意接近。你反省一下与父母的关系，看看，能不能先从表达情感开始去改善关系？4、关注周围的人，建设好与周围的人的关系，就是最好的练习场，微笑开场、张嘴赞扬，热情帮助别人，主动关心他人，慢慢建立起闺蜜朋友的关系，并在关系中学习和总结，不断增加理解他人的能力，不断提高沟通的语言能力。5、人际交往秘笈：微笑–热情语言–爱心–善良–不计回报–奉献–快乐。
注：如果您在婚恋方面也有困惑，详细描述，并发送给我们，有机会获得梦阳老师的亲自解答！
