婚姻学堂王曼娜正玩着老公的手机，偶然发现他的淘宝购物记录里，有买给前女友的爱马仕包包，她问：“老公，这包包不错吧！”。丈夫慌慌张张连忙给王曼娜解释，可他没想到王曼娜亲了一下：“亲爱的，咱们去洗澡吧。””老婆，你没生气吗？”“我当然不生气了，你给她买这个的时候，我们还没在一起呢！”老公激动地地把她拥在怀里。
其实，今天的王曼娜和两年前的判若两人。那时候她们刚刚结婚，王曼娜常常盘问老公，让他交代和前女友的各种问题，四处托人打听有关老公前女友的任何信息；王曼娜暗自拿老公的前女友和自己对比，如果发现老公的前女友有地方比自己好一点，就会跟丈夫发脾气，而且有时候根本就是无理取闹。直到老公最终被她闹得忍无可忍了，王曼娜才醒悟过来，开始自我调节。
王曼娜这样给自己说：老公爱的是我这个人，我们在一起是因为爱情。老公之所以爱我，是因为我就是我；而不是老公无奈的选择。王曼娜慢慢地学会看淡这些事，而老公的一切举动也在告诉她，她才是老公的最爱。渐渐地王曼娜就逐渐看开了，既然自己和老公是真心相爱，前女友什么的，就让它随风去吧。王曼娜不再纠结，反而是老公怕她误会，常常做出多余的解释……
过去老公的的感情史重重地王曼娜的心头，现在她已经能大度理性的对待。王曼娜做了一件正确的事：改变条件化思维模式，树立稳定的自我认同感。如果感情像工作一样也需要“竞争上岗”，那人们就自然地每一个潜在对手保持警惕，特别是对爱人的前任很敏感，但王曼娜转变了这种思维，她告诉自己：她才是老公的最爱，自己和老公是因为真心相爱而在一起的。她是独立的自我，所以被老公所爱，不是老公无奈的选择。这样王曼娜就会认同自我，从而看淡老公的感情史。当她有了足够的自信时，由老公的前女友而引发的焦虑和不安也就会大大降低了，这就是她的聪明之处。
人们为什么会在意伴侣的感情史呢？因为在拿自己和伴侣的前任对比，会激发自己感觉“我不够好”的不安、从而产生焦虑感。很多人都以自己与和他人对比，来确定自我的价值；如果自己比别人优秀，就有感觉有被爱和被尊敬的价值。反之，自己就会感到自卑，从而否定自我。人们会潜意识地认为，对方之所以喜欢自己，是因为自己有足够的条件。将感情变成物质的对比，就会害怕伴侣遇到更好的人，从而会放弃自己。这种“竞赛”观念无疑会我们增加人们的危机感，进而无法控制地去在意另一半的感情史。
王曼娜的做法就非常正确，有了自信，就不会太焦虑。然而，在我咨询的案例中，很多人都无法释怀伴侣和前任曾经的感情。对方的感情史像扎在自己心中的一根刺，让人们很难毫释怀。可是，如果无法放不下伴侣的感情史，那焦虑不安的情绪会让彼此都很压抑，从而导致感情的破裂。
