婚姻学堂和男友有矛盾，容易受情绪影响，我想知道如何解决？
我和男朋友9个月，但是在第一个月他和别的女孩子亲密聊天，我很愤怒，昨天在他的亲人群里发了暧昧录音，现在我想试着挽回，我知道是我的情绪害的，我那时候只想着报复他，我想知道如何挽回比较好。
本身我有抑郁和焦虑，做事情会比较偏激，容易受情绪影响，我想知道该怎么处理自己的情绪，能学会在异性的角度上想问题，做到将心比心。
平时我们也经常吵架，大部分都是因为我的情绪问题导致的，我想知道怎么办，谢谢。
导师点评：
能够看得起来你非常爱男友，你说自己有抑郁和焦虑，是官方的报告还是自己内心感觉的。建议你可以寻找专业的机构来认定，如果你确有抑郁症的情况，那此时此刻，先调整好自己的心理再去考虑是否谈恋爱。
因为没有经验的男友，可能承受不了你的一次次的争吵，最终分手时，其实来自他的打击会让你的抑郁更加严重。换位思考，说明你已经明显意识到自己的问题，希望通过回答，来找到自己与男友的和解。你希望改变自己目前的状态，来与男友的感情恢复正常。
1、建议寻找专业的心理医生来解决自己抑郁和焦虑的情况，你说到的情况看似已影响到现实生活，矛盾频繁发生，如果不从根本上解决。只是暂时缓解的时候，我们看到的只是一次比一次内心不平衡，一次一次的报复。
2、通过正念训练，训练自己对感情的敏感发现能力，对于错误的情绪能够及时控制住，同时拥有正能量。刚开始的时候可以短，后面逐渐拉长时间。
3、勇于承认错误，学会遗忘，尝试挽回感情，学会忘记。九个月感情，第一月发生的事情仍让你记忆并时不时拿出来生气。让男友有点害怕，害怕错误，更害怕今后的感情之路太累。放下比报复更容易让自己和男友拥有幸福生活和爱情。
