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“炼”成床上猛男,这些助你一臂之力

  现代社会让性变得开放,性爱伴侣也不在保守的是专一的一个。很多男性在性爱上的战果累累,把自己有过的性爱伴侣个数当做炫耀的资本。这也让很多男性把自己性能力看的尤为重要。时间长更是不懈追求的目标。各类补肾延时药物层出不穷。经过科学研究发现,正常男人做爱时间平均为5~10分钟左右就射精了,这并不能满足情侣的性爱需求,所以男人都渴望能提升自己的性能力,让欢爱时间更长久。提升性能力要从日常保健入手,营养摄入很重要,同时,平日的锻炼也十分关键。如果你想当床上猛男,就要加强自身的锻炼。

两性

  对于健康的掌握性爱时间是每对夫妻都需要考虑的问题,有的情侣勤于房事,而有些疏于夫妻恩爱,那么到底应该如何正确的去有效的掌握爱爱的频率,让你们的爱情能在合理的频率中发酵出更浓的情味呢?让我们来看看下文吧!

健康性爱时间是多少

  当然,我们已经说过每个人的性爱频率都是不同的,那么专家对不同的性爱频率到底是如何点评的呢?

  1、每晚一次–不要为了性爱而性爱

  专家点评:首先,我们只能赞叹你的过人精力。在如此繁忙和压力巨大的时代,还能每晚一次。当然,不能否认的是,确实有这样的人存在。但是,要提醒你的是,千万别“为了性爱而性爱”,而忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议,在最近一个月的时间里,关注自己性爱的时间和次数,并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适,争取让身心两方面都得到满足。

两性

  掌控自身的性兴奋

  性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成等级,慢慢控制,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

  合理按压阴茎

  当你发现自己性爱时身体反应太迅速,出现"过热"状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

两性

  男人自慰训练法

  自慰可以对男人性功能有提高作用,可以延长性爱时间,男人应在自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

  锻炼性爱肌肉群

  加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取"凯格尔运动"锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

两性

  做爱时的"浅入"

  阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2~3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

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