男性肾虚是一大问题,如果经常肾虚的话要找到适合的方式和方法去调理,可以改善身体素质比较低的问题。男性肾虚的话,一些养生的补肾茶品是可以经常吃的,对于调理体质差的情况有好处。

2茶

1.黑米茶

中医认为黑米有显着的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可以入药或者是做药膳,制作成黑米茶,具有缓解腰膝酸软,肾虚,以及贫血头晕等政治,长期饮用还是有很好的抗衰延年益寿的作用和效果。

黑米用清水洗几遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发;转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;炒好的黑米密封保存,用四十克的黑米,加上五百毫升的开水,冲泡十分钟,就可以饮用了,具有抗衰补肾的作用,而且对于肠胃的调理也是有好处的。

2.龙眼茶

因为龙眼中含有多种维生素,矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药,可供焙干制罐或加工龙眼膏,是医药上的珍贵补品。而且龙眼有滋阴补肾的作用,对于经常出现的肾虚体质差的情况有改善的作用,同时可以起到滋补的效果,对于调理体质有一定的好处,所以说经常吃龙眼可以改善肾虚。

龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃补气血的作用,而且也可以有安神的效果,如果你肾虚的话,可以选择这样的茶品。

关于男性肾虚的调理,上面都介绍了相关的内容,这些养生的茶品对于滋阴补肾有一定的好处,而且也可以有缓解肾虚的情况,龙眼泡茶,黑米泡茶都是不错的选择,还能起到抗衰补肾的效果,大家不妨试试。

3个动作

老话说养肾等于养命,对于男人来说肾脏的健康是很重要的,晚上男性朋友可以试着做一些小运动,可以提高肾功能。但还是要说,贵在坚持。

1.揉搓耳朵:在睡前可以抽出几分钟的时间揉搓一下自己的耳朵,由于耳朵上分布着很多神经,在揉搓耳朵时对我们的神经就可以造成一定程度的刺激,促进了提前代谢和血液循环,还可以有效滋润肾脏,补充足够的肾气。

2.深蹲:在睡前可以做一个踢墙深蹲的动作,常做这个动作,可以提升我们腰部的力量,促进体内血液的循环,并且有效滋润我们的肾脏。

3.踮脚:晚上睡前男人若是能够踮起脚尖走一会,可以有效促进肾上激素的分泌,有效保护我们的肾脏,还可以很好的提高我们的睡眠质量。

壮阳补肾