用心分享
用心经验

想知道补肾方法都有哪些 快来看看吧

肾是我们人体十分重要的器官,《黄帝内经》中就有记载:"肾虚则头重高摇,髓海不足,则脑转耳鸣。"我们可以从中看出,肾虚对于人体的影响是比较大的,它危害着人们的日常生活与工作,而肾虚可以通过什么方法来弥补呢?其实补肾方法多种多样,重要的是对补肾等知识有一个正确的认识与学习,而且在补肾的过程中要注重持之以恒,不轻易中断疗程。接下来就看看有哪些补肾方法吧。

1、按摩涌泉穴

涌泉穴位于人体的足底,于足掌前面三分之一的地方,屈趾时会有凹陷,这是一个十分重要的穴位,在每天晚上睡觉之前,盘腿坐下并用双手按摩涌泉穴,也可以屈指点压双侧涌泉穴,待该穴位有酸胀的感觉即可,每次按压五十至一百下。经常按摩涌泉穴有利于增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨,常年坚持的人能感觉到肾脏功能得到了增强。

2、食疗补肾

一些补肾益精的食物,比如莲子、枸杞和西洋参都有补肾的作用,肾虚的人,尤其是中年女性肾虚之人食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

3、站桩补肾

站桩即身体如木桩站立不动,比如马步桩就是站桩的一种。具体的站桩姿势很多,需要说的是站桩时有一个要求,就是脚后跟如踩蚂蚁的感觉,这样就把脚跟微抬起来,让小腿用上力,瞬间把肾气与胃气同时调动起来,起到补肾的效果。站桩之后,一两周就明显感觉体力充沛。

4、六味地黄丸

六味地黄丸不仅是补肾的佳品,更能调整阴阳平衡,让人摆脱亚健康状态。六味地黄丸有增强免疫功能,对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

5.踮脚走路

踮着脚尖走路可以治疗男性小便不畅,这是因为踮脚尖走路的话,会有三条经络经过前脚内侧和大脚趾,分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。所以,踮脚走路得时候可以按摩足三阴,通过足少阴肾经起到温补肾阳的作用。但是凡事有利便有弊,踮脚尖走路一开始的时候是很累的,而且很多人都不能够做到长久坚持,这是正常的。但是此时大家最好掌握一定的窍门,然后再持续一定时间,等身体习惯之后就会觉得这样走路也不没有多么难了。

以上就是一些补肾的常见方法,其实补肾方法还不止这些,重要的是在补肾的过程中要利用合理科学的方法来达到目标,不盲目听信偏方,从而伤害到自己的身体健康,也不可急于求成,要注意循序渐进与持之以恒,以更好地达到补肾与强身健体的目标。

壮阳补肾

赞(0)
内容来源网络侵权联系删除:找资源联系:zxs55577 (复制)婚姻学堂 » 想知道补肾方法都有哪些 快来看看吧

评论 抢沙发

  1. #0

    [db:评论内容]

    [db:评论作者]8个月前 (10-31)回复