在我们周围,许多男性朋友都出现了亚健康的状态,熬夜、饮酒、应酬都容易引起男性肾虚。当男性朋友想要补肾养生、保持健康,却又不想与药物接触时,经常喝一些粥是一个不错的选择。中医专家建议,补肾是男性朋友在冬季的“重头戏”,冬季饮食进补应以补肾固阳、养血固精为本,可考虑采取食疗法。所以,下面这几款补肾粥,男性朋友都不容错过。

一、黑米红枣粥

在中医看来,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,而且黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。这款补肾粥,除了补肾,还有健脾益胃、改善消化不良的功效。

二、锁阳羊肉粥

羊肉能够补中益气,开胃健身,益肾气,这说明羊肉是具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精的功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄,腰膝冷痛,夜尿频数、畏寒怕冷等症状。

三、芝麻核桃粥

芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。

四、枸杞花生粥

中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。

五、桑葚紫米粥

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。长期食用紫米,能治疗头晕,目眩,贫血,白发,眼疾,腰腿酸软等症状。

上面介绍的几款补肾粥,有谷类、肉类,这些都是平时经常见到的、很寻常的食材,不过补肾粥,选对食物很关键。黑米补肾气,羊肉补肾阳,芝麻补肾精,枸杞养肝肺,紫米暖肝脾。男性朋友,养生可以说就是养肾了,肾脏对男性健康的意义重大,所以说,补肾很重要。

壮阳补肾
阳痿早泄