小暑时节,意味着大地上不再有凉风,所有的风都带着热浪。虽然还没到最热的时候,但每年的“三伏天”往往就是从小暑开始了。

  俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热的时候。但“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热变为闷热。在这样一个季节,我们要如何保护我们的肾脏呢?

  肾脏,我们都很熟悉,可是又有多少人知道它的作用呢?肾脏又称为“人体的过滤器”,把人体内的代谢废物排出去,维持人体内的酸碱平衡。肾脏每天都在保护着我们,那么我们该怎么保护我们的肾脏呢?

 注意查看尿液的变化

  肾脏就把体内的废物和多余的水分排出形成尿液,所以说尿液的变化可以反映肾脏的状况。“尿频、尿急、尿痛、少尿”等,这些都有可能是肾脏出现了问题。还有小便次数多,憋不住尿,排尿时小腹及尿道痛,每昼夜排尿过少或过多,尿中泡沫多等。尿液中出现血尿,这些也都是肾脏出现了问题。

  除了这些变化外,还有一些其他情况,比如说水肿、腰痛,甚至高血压。还有就是水肿以眼睑或者下肢开始,严重时可以波及到全身,甚至出现胸水及腹水。长期出现食欲不佳、乏力、面色苍白等,这也得关心一下咱们的肾脏。

 乱吃药物影响肾脏

  我们都知道乱吃药对身体不好,可是到底损害的是哪个器官了呢?主要损害的是肾脏,减肥药和头痛药,都会给肾脏造成伤害。有专家分析,很多减肥药含有利尿剂,长期吃容易造成伤害。头痛药和感冒药可能引起肾病,头孢、抗生素等药物则可能引发间质性肾炎。苦胆虽然清热明目,但是由于有一定的毒性,很可能会造成急性肾功能衰竭。

  另外,由于血液都要经过肾脏的过滤,糖尿病、高血压、高血糖等“富贵病”,会加重肾脏的负担,久而久之就会出现问题。痛风和乙肝,都可能损害肾脏功能。

  多休息,不要过度劳累和锻炼

  肾脏出现问题,很多病人只能靠机器过滤,因此肾病要预防很重要。所以说不要乱吃药和控制“富贵病”是重中之重。在饮食上千万不能暴饮暴食,以免增加肾脏的负担。还要加强高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病的关注,一旦发现异常就要积极调整。

  现在已经到了“三伏天”,真正的热的时候已经来了,在这个特殊的时节,我们要拿出自己十二分警惕来照顾好自己的身体,保护好自己的肾脏,一起度过这个让人头疼的“三伏天”。

 温馨提示:

  1、要平心静气天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,没精神,所以要随时提醒自己保持一个好心情。心里默念:“心静自然凉”。

  2、注意饮食卫生,饮食要清淡不可贪食、过量;而且饮食要清淡,有营养。

  3、不要冲凉水澡,进食冷食对于这些坏习惯,对身体非常不健康,很容易引发身体不适,埋下隐患。