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补肾助阳的食物及其食谱

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  1、韭菜

  韭菜在中医里的别称叫壮阳草、起阳草,从这里就不难看出韭菜的功效,男人可以多吃些韭菜。

  韭菜炒鸡蛋

  材料:鸡蛋4个,韭菜半斤,盐,食用油,味精

  做法:

  1、韭菜洗净,切段,鸡蛋打入碗里,加一点盐,打散。

  2、油锅烧热,倒入鸡蛋液,炒熟,装盘。

  3、锅中留底油,倒入韭菜,炒到断生,倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加味精调味即可。

  功效:补肾温阳、助阳固精,还能润肠通便,但是韭菜不容易消化,不要一次性吃太多,阴虚火旺者则不适合吃。

2、羊肉

  羊肉是有助阳的功效的,它属热性,比较适合在冬天的时候吃,可以搭配杜仲,制成杜仲羊肉汤。

  杜仲羊肉汤

  材料:杜仲20克,羊肉一斤

  调味料:料酒,盐,葱姜

  做法:

  1、杜仲洗净,放清水浸泡20分钟,然后煎成汤汁。

  2、羊肉洗净,去掉筋膜,放入沸水里焯一下,去血水,然后切成小块。

  3、另起锅,加水煮沸,倒入羊肉,煮开后捞掉浮沫,放入葱姜,用大火煮沸,用小火炖上3小时,然后倒入煎好的杜仲汁,加盐调味即可。

  功效:这道药膳有很好的壮阳补肾功效,但是不能连续、经常的食用,如果觉得自己腰膝酸软等情况有很好的缓解后,就需要停止服用了,一周两顿就差不多了,另外,服用该药膳时不要吃凉性的食物,比如黄瓜、西瓜,也不要喝茶、吃醋。

  上文为大家介绍了两种补肾主要的食物及其食谱,希望上文的分享能够帮到大家。

壮阳补肾

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