冬护肾脏很重要

　　肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节血压、水盐和酸碱平衡的作用，因此被称为生命之本，有“肾脏健康人体旺，肾脏不佳百病生”之说。肾病又是常见的多发病，可导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等一系列疾病，对中年人的健康危害很大，所以冬季保护好肾脏至关重要。

　　由于肾脏具有极强的代偿能力，即使肾功能丧失50%以上，仍有可能没有任何症状，就会造成一些患者的“无病”状态而延误治疗。当自己关注到肾脏健康时，往往为时已晚。肾病早期症状虽不明显，也应警惕，如有疲倦乏力、腰膝酸软、食欲不振、夜尿增多、泡沫尿、血尿、蛋白尿、眼睑或脚踝浮肿、血压增高等征兆，很可能是肾病的早期信号，应尽早到专科医院就诊。肾病偏爱的人群是患糖尿病、高血压、痛风、红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病，或有糖尿病、高血压、肾病家族史的中年人。吸烟、肥胖、高蛋白饮食、滥用药物者，也是诱发肾病的危险因素，日常生活中应当心细微的症状，感觉不适要及时医治。

　　保护肾功能的措施：①饮食清淡。多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物，多吃低蛋白食物（奶、蛋、瘦肉、鸡、鱼），控制高蛋白、高嘌呤食物的摄入，多喝水，少吃盐，戒烟酒，防止肥胖。②增强体质。适当锻炼，增加抵抗力，冬季注意腰部保暖。③预防感冒。若感冒后出现下肢水肿、腰酸痛、血尿等症状，要早检查，不可掉以轻心。④勿滥用药。避免使用损害肾脏的药物，如消炎镇痛药布洛芬、消炎痛，降脂药非诺贝特、必降脂，抗生素药链霉素、庆大霉素等。⑤定期检查。检测尿常规及肾功能，做到无病早防，有病早治。已患高血压、高血脂、糖尿病、痛风、贫血的人，更需定期进行检测。

（实习编辑：刘锦浩）

壮阳补肾