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专家给想维持性能力男人的建议

  所有的男性都希望自己可以拥有一个非常强壮的性能力,但是事情总是事与愿违,好多男性早早的就患上了阳痿、早泄,这是非常遗憾的事情。这就需要男性经常做一些保健运动,只有经常进行保健才可以长久的保持一个良好的性能力。

两性

  随着年龄的增长,睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积也相对减小,此时机体各组织器官逐渐老化,性功能也逐渐衰退。由25岁开始逐渐衰退,到了60岁以后睾丸缩小更加明显,70岁时已缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见,睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

  现在我们有各种各样的避孕手法,药物的有避孕药,外有的有避孕套,再不然上环结扎。可没有这些的古代人是怎么避孕的那?总不可能一直不避孕啊,而且古代人丁也不是特别兴旺啊,命中率也不能都那么低吧。

两性

  不错如果能做适当的性保健,身体健康良好,也可以性兴趣依然不减,并且还有一个性兴趣浓厚的配偶的话,那么可以肯定其性兴趣和性能力确实能够维持到70岁、80岁乃至90岁”。

  可见,良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。

  关于激素:

  男性老年人体内睾丸酮分泌减少,补充雄性激素,从理论上讲似乎可能会提高老年男性的性功能,在实际调查中也得到相同的结果。但是,双盲法研究却不能证实雄性激素对老年男性的性功能有增强作用,因为在此项研究中给受试者无任何药理作用的安慰剂(给受试者暗示,使其认为用的是睾丸酮)也能收到性功能增强的效果。

  因此,有人认为,给老年男性补充雄激素后取得性功能改善的现象,是他们内心迷信睾丸酮的结果。所以提出,对于老年男性不主张外源性地补充雄激素。

  原因是若长期应用激素会给健康带来危害,效果也不稳定。外源性雄激素在体内代谢为雌激素,易引起男子乳房女性化。

  对于少数年龄在50岁左右,体内雄激素水平下降较迅速,出现性机能衰退、头晕目眩等等一系列男性更年期表现者,可以使用激素,提高血中睾丸酮水平,改善临床症状,但也要在医生的观察指导下使用,以免发生副作用。

  性能力怎样维持呢,专家给出了以下10条建议:

  1.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

  2.性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  3.每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

  4.力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  5.要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  6.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

  7.经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

  8.饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  9.要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  10.在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。

  这样你能做到上面几点,你就能保持性的活力,不要等到未老先衰的时候,再做就比较难咯。

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