分手后有什么方法可以缓解压抑孤单的情绪？

前男友已经盖上白布送走了

原因是前天发现跟女同事互相撩，还想骗我说只是开玩笑，放他的狗屁

昨天想到他身体虚得很，又胖又多病，而且家里不咋的。😓

但是还是很难受，多半是占有欲和不甘作怪吧，三年的大学回忆就以这样的结果结束，很讨厌他为什么要这样糟蹋我过去的回忆和青春。

而且一到深夜就觉得很孤单很压抑，已经连续哭了两晚了，白天的话觉得开心不起来也很压抑，不知道是经期问题导致激素不稳定，害

这个男人就像粪一样，但是我真的好难过好压抑，开心不起来呜呜呜姐妹们有好办法吗？弄得我复习效率好低