婚姻学堂外遇总是猝不及防，令人无从应对。没有人像教科书一般去教会你怎么样才是正确的处理，怎么样才是真正的疗愈，所有的一切都要靠自己。
所以，当一个人面对外遇的时候，就容易犯错，就容易去做一些我们认为理所应当、其实却更加伤害自己的事情。
一、急于求成
遭遇外遇，对心灵造成巨大的伤害，很多人甚至连正常的生活都难以为续。这时候，着急需要疗愈，让创伤尽快愈合，让问题尽快能够解决，这些都是正常的心理反应。
但是，欲速则不达，这时候急于求成，往往适得其反，最常见的情况，就是马上选择原谅，或者是尽快离婚。
很多人错误的认为，选择原谅，这件事情就可以尽快过去。自己能够完成原谅，一切就可以马上恢复正常，其实这是非常错误而致命的。遭遇外遇后，你需要对事件进行一个彻底的评估，包括对方值不值得原谅，原谅会不会有结果，以及你有没有原谅的能力——那些想都不想就原谅的人，往往后续会遭受更大的痛苦和折磨。
着急离婚也是同样的心理，以为离婚了问题就解决了，其实也不对。理智的离婚是你通过事件的发生来判断自己的婚姻状况，得出结论，这段婚姻继续下去没有幸福可言，同时你也清楚，离婚是当下最好的选择，这种情况下，离婚才是理性的决定，积极而且正态。
所以，处理外遇，不管你最终是选择原谅还是离婚，其实都是需要时间的，如果没有足够的时间来处理完未尽事宜，那么你任何仓促的决定，其实都是一种情绪控制下的“冲动”，自然不可能好得起来。
简单说，一个重伤的人，伤口都还流着血，就要急于上路，结果可想而知。
二、让对方为自己负责
虽然伤害自己的人是对方，但是你必须清楚，在这种情况下，能够为自己负责的人其实是自己而不是对方，如果你没有看透这点，那么你一定会继续受到伤害。
外遇的对方通常不会在意你的伤害，如果在意当初也就不会发生外遇。所以，你一厢情愿地想要对方来为自己的创伤负责，其实是一种错误的“寻求帮助”。
具体的表现包括，让对方坦白，逼对方了断，要对方表态，让对方接纳自己的负面情绪……如果配偶能力可以，或许能够负起这些责任，但是现实中，比比皆是的出轨者这时候是很难负担责任的，对ta而言，ta的面对的问题其实也够他乱的了，即使ta有心来负责，也无力来应对。更何况，外遇者大多都是自私的，他们更擅长倒打一耙，把外遇的责任推给你，ta出轨是因为你不好。在你发泄自己情绪的时候，他们的情绪比你更甚百倍。
所以，外遇后，千万不要从对方身上去求“解药”，要靠自己，学会自我疗愈，然后自己爱护和照顾好自己，对婚姻进行理性分析，最终做出自己的决定，紧紧把自己的幸福掌握在自己的手里。
当然，要做到这一点，你需要足够的独立和坚强。
三、报复对方
遭遇背叛，一定想要报复对方。不管婚姻是否继续，仇恨总是免不了的，我始终认为并理解那些想要报复对方的人，因为这是人之常情。所以，这时候去劝受害者“放下吧”，其实是跟外遇者站在一条线上的“假慈悲”。
所以，面对受害者的仇恨，我通常不会劝他们放下，甚至用道德绑架去逼着他们放下。但是，我还是会劝他们，报复对方其实大可不必。
首先，君子报仇十年不晚，你现在需要的是先救赎自己，而不是报复，等你自己好了，真的还放不下的话，慢慢报复也不迟。
其实，报复对方，其实自己也受伤害，所谓伤人一百自伤八十，外遇后第一时间采取的报复行为，虽然能够得到一时的畅快，但理智想来，其实自己也很痛苦。尤其是有孩子，报复对方间接也会伤害到孩子。
特别想说的是，很多人以出轨来报复出轨，这样的方式我是绝对奉劝大家不要采取。本来你占理，这样一来反而被动了，而且这样做，就是把自己变成了自己最讨厌的人了，不是吗？更糟糕的是，如果你出轨的对象也是人渣，那么后续给你增加的麻烦一定不少。
至于第三者该不该报复，这是一个因人而异的问题。就婚姻的本质而言，第三者是局外人，你要解决的是蛋的问题，而不是苍蝇，拍死一千只苍蝇，还有第一千零一只，这辈子整天忙着拍苍蝇，不是气死，就是累死。
四、自暴自弃
外遇对一个人的心灵最大的打击，是否定自己。配偶的外遇本身就已经是一种对自己的彻底否定，这时候如果你自己再否认自己，那么这辈子你可能很难出来了。
遭遇外遇后，很多人会有一个潜意识，就是认为自己做得不好，不然对方怎么会外遇呢？所以很多人会产生强烈的自卑感，甚至自责感，包括在面对孩子的时候，会觉得自己没有经营好家庭。其实，婚姻和家庭是夫妻双方共同的责任，你做得再好，如果对方是个渣渣，那么家庭还是不会幸福的。
所以，遭遇外遇后，千万不要去否定自己——这么说不是说不正视自己的问题。每个人都会有自己的问题，但这个跟婚姻幸福没有必然联系。寻找自己的问题虽然也是婚姻幸福的功课，但在遭遇外遇后的当下，这个问题暂时先搁置不理。
这时候你要给自己的心理暗示是：你的出轨，与我的问题无关；我是优秀的。你只有保持着自信，才能妥善处理好外遇——因为自信才能自我，自我才能应对感情，一个丧失自我的人，别说处理感情，就是应对日常生活都是有问题的。
遭遇外遇，不妨把它理解为是对人生的一种考验，当然，不会有人对这样的考验欢欣雀跃。但是，既然生活让你遭遇了这些，就试着学会去应对吧。如果连外遇这样的事情，你都能够把它处理掉，甚至处理好，那么这辈子，应该不会再有什么事情难得到你。
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本文为头条号作者原创。未经授权，不得转载。
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