婚姻学堂
（注：图片源自网络））
广秀老师:
我现在情绪很不好，心里很乱，又不知道向谁说，只好向你倾诉，请您原谅。
我今年5月离婚了，是我坚决要离的，孩子由我来抚养。可从这几个月的单身生活来看，我倒感觉是被他抛弃了。似乎离婚的痛苦只有我和小孩在承担，人家可什么都没耽误，该玩就玩，平常是我带孩子，节假日他也不说把孩子接过去带几天，国庆长假居然出国旅游去了，一想起这个，我就泪如雨下，忿忿不平。
他当初一无所有，认识我的人都劝我不要嫁给他，因为他各方面条件都不如我，可我没有嫌弃他，如今他功成名就，他居然嫌弃我了，我就是忍受不了，才坚持离的，可为什么现在又会有这种心理呢？
【答复】:
这位女子短短几段话,道出了女人在离婚后因为调试不当,很容易经历的心路历程，概括起来主要有:
一 ﹑失落感
所谓失落感，指的是原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。失落感是由多种消极情绪组成的。如忧伤、苦恼、沮丧、烦燥、内疚、愤怒、心虚、傍惶、痛苦、自责、焦虑、不安、抑闷、悲伤、恐惧、孤独、嫉妒、沉默等等,几乎人类所有的消极情绪都可以包容在失落感之中。
对于女人来说,以离异的方式结束婚姻,不管真实的原因是什么,面对突变的生活模式,面对破碎的家庭,面对周围人探究和好奇的目光,内心都承受着巨大的压力和伤痛,假如不懂得如何排解的话,容易产生浓重的失落感..
这位女子是主动提出离婚的,离婚的理由不是丈夫出现了让她难以忍受的背叛和暴力等行径,只是不满于丈夫功成名就后对自己的嫌弃,显然,她是位心高气傲的女子,离婚主要是为了维护自己的尊严,让丈夫体验到失去的痛苦.等发现真离之后,自己和孩子孤单落寞,丈夫看起来却没事人一般,她的自尊心受到打击,情感受挫,孤独,愤怒,失望等各种情绪交织在一起,自然而然地陷入失落感的包围中.
二﹑自恋心理
“自恋”一词源于古希腊神话：相传一位名叫纳西塞斯的青年爱上了自己在水中映出的影子，跳下水去想拥抱自己的影子，便溺水而死，在他落水的地方长出一株美丽的水仙，后来人们把心理上与纳西塞斯相类似的顾影自怜状态称为“纳西塞斯情结”，又称为“水仙花情结”。
现代心理学的实验表明，“水仙花情结”在每个人身上都不同程度的存在着，在那些条件优越的知识女性身上似乎更严重一些.因为得到的关注和赞美较多,她们习惯于以自我为中心,孤芳自赏，蔑视他人.过多苛求别人的爱护与赞美。其强烈的自尊自爱稍有不被满足，便会产生强烈的受伤感，不能自控地向他人传达这种创伤感，形成“自恋性人格”。
能看出,这位女子有点自恋情结,自恃较高,在多年的婚姻生活中,觉得丈夫各方面条件都不如她,她没有嫌弃,他凭什么嫌弃她?所以愤然离婚;离婚后,觉得自己和孩子很痛苦,他凭什么轻松自在?其实,她完全从自己的角度考虑问题,比较漠视丈夫的真实想法,所以,自恋心理既导致了婚姻的解体,又使她在离异后.夸大自己的不幸,产生孤独失意之感。
三 ﹑ 认识偏差
一般来说, 人在遭遇重创,心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。对人对事的看法极容易出现偏差.具体表现就是:凡事都有积极和消极的两面,被痛苦折磨着的人往往只看消极的一面.内心被各种怨恨和不满充斥着.
就拿这位女子来说:离婚是她主动提出的,她却觉得自己被抛弃了,没有意识到丈夫爽快地离婚并把孩子的监护权给她其实也是一种尊重;她和孩子感到痛苦,觉得丈夫该玩就玩好象很轻松,没有意识到,也许被动离婚的丈夫更痛苦,只因他是男人,不愿意把痛苦写在脸上,才假装不在乎.因为长假待在国内怕触景伤情，才跑到国外去旅游等等.因为这种认识偏差,使得她对前夫的种种行为都很不满,耿耿于怀, 自己折磨自己.
上述这些心理的存在,使得这位女子过得很不开心,该如何调节呢?我想对她说的是，若真的很痛苦，并且觉得离婚是出于赌气和冲动，对他的感情还在，不妨放下身段，真诚挽回，以后以平等和尊重的姿态守护好婚姻。
假如再不做复婚的打算，就彻底正视离婚的事实，正视跟前夫已经解除婚姻关系，除了孩子，彼此间再无瓜葛的现状，努力走出泥泞，过好自己的人生。在这个过程中，为坚定自己的心志，不妨看看美国畅销书作家黛比·福特所著的《离婚的心灵法则》,这部书从心理精神层面来帮助遇到婚姻危机的人走出困境。作者在书中提出的走出离婚伤痛的七项心灵法则：1.接纳法则；2.臣服法则；3.造物者指引法则；4.责任法则；5.抉择法则；6.宽恕法则；7.创造法则。有助于沉陷婚姻痛苦中的人化解恐惧、消除伤痛，重树健康、积极、乐观的生活态度。
需要说明的是: 黛比•福特本人在父母离异的家庭中长大，自己结婚生子后又离婚，在书中作者讲述了自己如何走出离婚的阴影，离婚后怎样与前夫保持良好的互动。由于作者长期进行离婚咨询，书中还列举了许多富有启发性的案例与读者分享。在每一章的结尾，作者还提供了练习辅导，让读者进行有针对性的练习，以巩固强化自己的心灵成果。
我觉得这本书集理论和实践于一体,比我那些老生常谈,无关痛痒的建议更实用,希望这位女子通过对这本书的细致阅读,走出离婚的伤痛,照顾好孩子和自己,信心百倍地营造健康快乐的人生.（注：更多婚恋情感问题，欢迎关注“广秀说男道女””头条号）
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