如何走出伤痛,做自己的女王?

文 /徐一心(姐妹投稿)

如何走出伤痛,做自己的女王?

夫妻是因为什么长期维护家庭这个共生单位?是爱情吗?是孩子吗?

不,都不是,而是信任。

信任是维护夫妻关系最坚实的基石。然而,出轨这件事对信任的破坏却是致命的。基石被毁,大厦将倾,如果是女人遭遇老公外遇,更是心碎了一地流血了一路。

人人都知道,拿别人的错误来惩罚自己,不值得。可是遭遇外遇这件事,伤痛是不可避免的,也是正常的。如何走出伤痛,这才是我们需要努力的。

1找到正确的宣泄出口

首先为自己的狂怒、暴怒,伤心欲绝、悲愤难当找到宣泄的出口。

夫妻之间最珍贵的东东被摧毁了,无论是谁碰到这样的事情,都会这样。无论出现什么样的情绪,都是正常的。

放开自己的情绪闸门,尽情的宣泄吧。

不要对着出轨的人,不要对着父母双亲!可以对着一个树洞,对着一盆花草,对着一本日记,对着闺蜜好友。

第一轮的宣泄结束后,开始寻觅有经验的人,心灵导师、国学大师、心理医生、婚姻辅导专家。他们不仅听你宣泄还会帮助你正确面对。

能理智做到这些真不容易。但是,再不容易,也要坚持。

正确的方法对快速走出伤痛有很大的帮助。

2承认它,面对它

等情绪稍事稳定,不要急于去追究为什么会这样、为什么这样倒霉的事会发生在我身上。这样会让我们的思维更加混乱。

分析原因的事是要做的,不过那是以后的事,为的是从中吸取教训避免今后再发生。

当务之急,让自己明白,所有的外遇真相就是出轨,而这种不幸的事恰恰发生在你身上了,不是你不够好,不是你们性格不合,是有人变心是有人放纵!

一切都已发生,不管你愿不愿意,它都发生了! 承认它,自己就是这么倒霉,就好比好端端地走在路上,突然路边的高楼上掉下来一个空易拉罐,正好砸在头顶。

而当前,最重要的是承认它、面对它。

重创之下,一时半会还不能面对它的时候,可以选择暂时不去面对。

让身体上的疲惫代替心神上的操劳。健身、干家务、参加集体活动都是不错的选择,而且强迫自己专注于当下正在干的事。

如果看见家里熟悉的场景就勾起痛苦的回忆,暂时的离开也是有必要的。旅游是个不错的选择。

时间是一个魔法老人,他会向你展现什么叫奇迹。暂时的回避是为了更好地面对。

当你再次面对的时候,就会发现心没有那么痛了,事情也没有你想象的那么糟糕了。

如何走出伤痛,做自己的女王?

3请接纳它,化解它

当你真正能够面对伤痛时,才能开始接纳。接纳,正真的核心问题是接纳自己,接纳不完美的自己,接纳自己的不完美。

追求完美是女人的天性,为买一件衣服逛七八家店铺,反复比较。终于买到合适的心仪的。回家后发现小小的瑕疵,立刻赶往裁缝店修改或者自己动手缝缝补补。搞的老公万般不理解,刚买的衣服就破了?

当遭遇老公出轨,这可是婚姻生活中多大的瑕疵啊!震惊之余却发现无处缝补,更令人抓狂。所以学会接纳非常重要。

如何走出伤痛,做自己的女王?

4宽恕别人,解放自己

宽恕不是为了委曲求全,不是为了讨好,宽恕是为了解放自己,让自己重新恢复爱的能力。

如果心中充满仇恨,哪里还有地方盛得下爱?恨,让整个生活走了样,就像钉在木板上的钉子,即便是拔掉钉子,钉子钉出的眼子依然醒目无法愈合。

恨,就像一杆后坐力极强的破枪,打出子弹的同时,巨大的后坐力伤害自己的伤口,况且这杆枪根本就不准,射出去的子弹真的就能“打死”出轨的男人和逍遥的小三?没准打到的还是你心爱的孩子和亲人。到头来受伤害最大还是自己。

出轨虽然摧毁了信任,但是爱,是滋润生命的阳光雨露。

宽恕的核心是“放下”,而不是“放弃”。放弃是一种逃避,放下是一种积极地修复。不再执着于对出轨伴侣的“审判”和“谴责”。

宽恕是一种智慧,是一种品行,是一种选择,是一种修养。

顺便说一句,处理外遇期间会出现各种情绪的变化,这一段时间你刚刚觉得心情已经平静,却突然间又烦躁起来,这些都是正常的。就黄老师所说,我们良好的状态在螺旋式上升,在曲折中前进。加油!

ps:本文是平台姐妹投稿,作者笔名:徐一心。

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图文编辑:贝贝芊

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