婚姻学堂一个姑娘悲伤的写道：我想要爱情，我希望有个人会喜欢我，爱我。可是会有人喜欢我吗？我不聪明，不可爱，也不够漂亮，身材不够好，胳膊上还有丑陋的伤疤，这样的我，即使开始对我有好感的，时间久了，也会发现我不值得，然后离我而去吧。
这段悲伤的话勾勒了一个低自尊的姑娘。对于低自尊的人来说，并非爱情不来光顾她，而是她把美满的爱情拒绝在门外。心理研究表明，高自尊的人更容易对亲密关系感到满意，他们可以花费较少的努力就能保持良好的亲密关系，爱的首要秘诀，就是自尊自爱。
爱的第一个方向：爱己
尊重和爱往往是联系到一起的，你越是爱人，越是会尊重他。你越是爱自己，便越是尊重自己。我见过很多人，为了得到他人的爱，为了不被抛弃，他们舍弃掉对自己的爱，全心全意爱别人。获得他人的爱是人生的巨大欢乐。然而，一个孜孜以求他人的爱、没有他人的爱便痛不欲生的人却是个可怜虫，把自己的价值完全寄托在他人的爱上面的人往往并不知道如何去爱。
美满爱的秘诀是首先爱自己。在生活中观察可以发现，高自尊的人对自己友好的搭讪常常信心十足，预期他人会热情的回报。而低自尊的人则不太确定自己是否讨人喜欢。因而，怀疑自己的人往往也会怀疑自己的亲密伴侣，他的亲密关系一般不如高自尊的人安全。
一个低自尊的人，是非常容易受伤的，在亲密关系中也是如此。一位妻子为她的丈夫精心准备了晚餐。他们坐下来，开始享受美味。丈夫似乎满脸心事，默默的享用晚餐，妻子关心的问：“怎么了，有什么不开心的吗？”丈夫说：“一些烦恼，现在不想说，先吃饭吧。”
低自尊的人习惯被拒绝，在任何情况下，都容易把事件解释成拒绝。当这位妻子听到这个反应，她的解读是：“他不信任我，有什么烦恼都不愿意和我一起分担。”站在丈夫的角度，他的心理活动其实是这样的：“问题已经理清了，就差明天去和合作商沟通了。这个很关键。”
低自尊的人容易把很多中性的行为做出这样的解读。
“他不喜欢我。”
“他不会帮我的，他没那么喜欢我，我只能自己解决。”
“我没那么优秀，他公司的那些女人，又漂亮又干练，或许他很快就喜欢上别人了。”
不爱自己的人总是很脆弱，亲密关系中的人却要为她的这种脆弱负责。他们需要小心解释，做出各种保证。低自尊的人有时低估伴侣对他们的爱，还觉知到根本不存在的伴侣的漠视。他们很难相信伴侣真的、深深的爱着自己。与高自尊的人相比，他们更容易感受到更多拒绝，经历更多伤害，变得更容易发怒。
在我们的关系中，我们总会遭遇到争吵。高自尊的人能拉近和伴侣的关系，努力修复亲密关系，而低自尊的人则防御性的把自己隔离起来，生闷气，乱搞一通，还觉得自己更加糟糕。结果是，低自尊的人、不爱自己的人容易自我怀疑、敏感脆弱，这使得他们从无数的琐事中制造出堆积如山的问题，然后又表现出反感、自我打击式的伤害和愤怒，即使渴望伴侣的安慰，他们也会把伴侣的安慰隔断起来。
❤ 自爱者才能爱人，如同富裕者才能馈赠。
一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的贡献。在这贡献的背后，是要求对方为自己负责的潜意识，同时这种谦卑的贡献也让亲密关系越来越不平等，关系岌岌可危。
爱的第二个方向：爱人
爱是一门艺术，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能成为爱的艺术家。当你内心充盈着爱，再自由指挥你心中的爱，流向他人，这就是爱人的能力。你需要一种自由流动于自身内部和人际之间的能量。你的能量不再时时刻刻指向自己，而是能够自由地指向你爱的人。
上述的故事，我们换一种方向来讲述。一位妻子为她的丈夫精心准备了晚餐。他们坐下来，开始享受美味。丈夫似乎满脸心事，默默的享用晚餐，妻子关心的问：“怎么了，有什么不开心的吗？”丈夫说：“一些烦恼，现在不想说，先吃饭吧。”
当能量能够自由的流动在内部和人际之间，这位妻子就能马上意识到这样的问题：“他在担心一些事情，但是他现在并不想提到这个问题。或许是因为阐述的太过麻烦而不想说，不过我要他明白我对他的关心。”于是妻子说：“亲爱的，我知道可能你在工作上遇到了烦恼，不过呢，如果我能为你做些什么，一定要告诉我，我也想为你分忧解难。”
当你能把你的能量自由的指向你的爱人的时候，你会更多的思考这样的问题。
“他为什么会这样行动？他这样会更舒适吗？”
“他在担心什么吗？他有什么需求？”
“我能为他做点什么呢？”
有的人爱自己而没有理性，一味自恋，俨然自己的情人。在这种情况下，更高的自我是缺席的。两种尊重，两种爱，指向两个方向，先指向自己，再指向他人。当你指向他人的时候，就多了一份理解和宽容，更能站在他人的角度上去全面的理解你们之间的关系。双方把不同的才能、经验和资源带入爱情中，形成共同协力的关系。这便是爱的第二个方向。
我们的爱，既要指向内，也要指向外，两者恰如其分，求得平衡。尊人爱人，自尊自爱。
