婚姻学堂
专家：刘华清作者：付洋
出品：婚姻与家庭杂志（ID:hunyinyujiating99），转载请告之并注明以上信息，否则追究侵权责任
你知道吗，
只有妈妈的情绪稳定，
才可能和孩子有一个良好的互动，
让孩子拥有稳定的情绪与健全的人格。
在孩子的世界里，最开始只有妈妈一个人。所以，孩子是在跟妈妈的互动中，慢慢地形成健全的人格。
妈妈只有情绪稳定，才可能和孩子有一个良好的互动，让孩子拥有稳定的情绪与健全的人格。
影响亲子关系的最大因素是妈妈太焦虑
在心理学中，情绪稳定是指妈妈可以自由感受事情发生时的情绪，无论多好多坏，自己都能调节到相对平稳的状态。
保持情绪稳定，并不是说妈妈必须要一直高兴，有负面情绪很正常，但是要控制住强烈的情绪。否则，她的关注点就会在自己身上，自然就无法观察孩子的需要，理解他的感受。
孩子生病这件事，最能反映出妈妈情绪控制的能力。
焦虑的妈妈一看见孩子生病就会马上慌了，无论多晚都带孩子去医院看急诊。她完全被孩子高烧不退会引发惊厥，甚至诱发癫痫发作等灾难性的幻想所控制。生病后，孩子本身就很难受，需要妈妈的安抚。而焦虑妈妈完全陷入自己的情绪之中，于是孩子就更加痛苦。
而情绪稳定的妈妈突然发现孩子生病，也会很着急，但同时她会进行判断：思考是婆婆白天带孩子出去玩着凉了？还是被其他小孩传染感冒病毒了？再根据不同情况来灵活地应对。
情绪稳定的妈妈有更多思考的空间，能理解孩子当下的需要，给予他不多不少的满足。同时，也更容易得到周围人的支持。
在中国，妈妈们表现出来的最明显的情绪问题是焦虑
在社会发展过程中，我们的祖辈受过很多心理创伤，包括：战争、饥荒、疾病、亲人的去世、被忽视……
这些创伤给一个家族打上了精神烙印，代际传承一直传到了这一代。
焦虑妈妈可能从小就没有或者极度缺乏积极的母爱体验和家庭温暖，没有安全感，经常处于担忧之中。
另一方面，有了孩子，她又会想：“我小时候没体会过的母爱，我要给我的孩子！”这种补偿心理，让焦虑妈妈不顾孩子的需要，对他过度满足。
刘华清曾经接诊过一个男孩，他的妈妈就是一直很焦虑，总是担心孩子做不好。
一岁多时，孩子特别想自己吃饭。她让老公硬把孩子按在椅子上，说：“宝贝儿，你不能动，我要一口一口地喂给你！”孩子五六岁时，她又担心孩子会受到伤害，说：“小区里的全是坏孩子，你不要和他们玩！”
总之，她不断地夸大环境中的危险因素，让孩子觉得只有依靠妈妈，才能获得安全。
实际上，孩子都是在磕磕绊绊、打打闹闹、犯错误、受挫折中成长的，他们自己去调整和处理，从中获得解决困难的能力。
孩子有一个焦虑的妈妈，还可能是因为他有一个焦虑的姥姥。家庭教育文化也会一代代地传承。如果妈妈自小被母亲要求苛刻，那么，她就有可能复制这种亲子互动模式，对自己和孩子要求苛刻。
这种焦虑妈妈就是所谓的“完美妈妈”，她们的眼睛里容不下沙子，一看到孩子有缺点，情绪就爆炸了。
刘华清经常建议妈妈们不要做一个“完美妈妈”，而是做一个“刚刚好”妈妈，轻松、自在地与孩子互动。如果妈妈低焦虑，那么，她就能够设身处地地观察孩子的需要，试探地去满足孩子的需要，跟孩子的情绪和感受在一起。
不稳定的情绪，会堵塞爱的通道
在刘华清看来，如果长期处于怨恨、内疚、无助、冷漠等负性情绪之中无法自拔，妈妈可能很难表达爱，孩子更是感受不到爱。
01怨恨
在现实生活中，很多“80后”和“90后”的年轻妈妈并不是自愿生孩子的。
孩子出生后，她们开始面对一系列的丧失：身材走样、失去工作的晋升机会（或者干脆失业）、没有娱乐时间……
当孩子不听话、哭、闹、尖叫时，她们会非常厌烦、愤怒，甚至是怨恨：“要不是因为你，我怎么会过得这么痛苦？”这种情绪困扰，于是衍生了指责甚至是暴力。
如果，女性还没有做好心理准备，不是真正地渴望孩子、爱孩子，就不要施加外界压力，让她们仓促地把孩子带到这个世界来，否则妈妈受罪，孩子更受罪。
另外，妈妈自身也要反省、成长，接纳自己的情绪。在自己的需要与孩子的需要中尝试寻找平衡点。妈妈要先照顾好自己，再照顾孩子。
02嫉妒
因为父母工作忙碌，很多孩子在小时候被交给爷爷奶奶带。孩子为了重新获取安全感，让自己更好地生存，会本能地依恋奶奶。可是，当看见孩子跟奶奶更亲近时，很多妈妈会产生嫉妒的情绪，导致对孩子过分挑剔与控制。
刘华清建议妈妈除了要接纳自己的情绪外，也要真诚地感谢婆婆所做出的贡献。
实际上，在被抚养的过程中，“奶奶”已经在心理上成为孩子的 “妈妈”。所以，当奶奶被否定和指责时，孩子才会这么痛苦和混乱。此时，尊重和肯定婆婆的付出，就是妈妈对女儿最好的爱。
03无助
在生活中，我们常常看见有些妈妈玩手机不管孩子，或者把照顾孩子的责任推到老人、保姆身上。其中有些妈妈不是因为没有责任心，而是因为自己在婴儿时期没有得到应有的照顾，内心有一种绝望感和无助感。
孩子大哭时，她们的心里其实已经翻江倒海，但是觉得自己做不好，所以就装作没有听到孩子的需要，假装这件事情没有发生。
在心理上，这种妈妈就是一个脆弱的孩子，根本顾不上孩子的需要。孩子遇到问题时，她会表现得很无助，孩子就会觉得妈妈很无能，看不起妈妈，感到愤怒和绝望。
04冷漠
妈妈的冷漠，也可能是有心理创伤。
冷漠的妈妈不关注别人，没有能力马上响应孩子的需要。比如，明知道孩子饿了，可她就是不过去。那么，孩子想要去控制别人的渴望就会加强。长大后，他会希望所有人都听他的，甚至养成控制型人格。
另外，因为缺乏同理心，冷漠妈妈很难理解孩子的感受。
比如，孩子受了委屈希望妈妈去安慰他，冷漠妈妈的反应往往是：“这有什么啊？为了这点儿小事你就哭？”没有理解，她自然也很难传递给孩子爱与支持。
妈妈要学会觉察自己的情绪
有情绪时，可以逛街、找闺蜜聊天、听音乐、做运动等等，用合理的渠道发泄、舒缓情绪。
这样，情绪不会像条件反射似的爆发，而是更有弹性和灵活性，更适合当下的处境，这样就能避免给孩子带来伤害。
另外，如果妈妈的情绪不稳定，到了青春期，孩子可能会集中爆发出很多心理问题，比如焦虑、抑郁、强迫、厌食症以及人格障碍倾向。
妈妈可以把孩子的问题作为改变自己的契机，和孩子一起系统接受专业化的心理咨询与治疗，自我成长。
爸爸提供好环境，妈妈才会情绪稳定
刘华清认为，爸爸对于孩子的作用是保持整个家庭环境的稳定。环境稳定了，妈妈的情绪会更稳定，孩子就能从良好的亲子关系中健康成长。
很多男人在面对婆媳大战时，觉得自己应对不了就跑；或者认为“妈是亲生的，媳妇可以换”，一味地偏帮母亲，指责妻子。
其实，夫妻关系才是家庭关系的核心,也是家庭稳定的基石，两口子要一条心。
婆媳发生矛盾时，妻子有很多情绪。如果得不到丈夫的支持，妻子的负面情绪就会对着孩子去了。所以，这时候，男人要表现出力量，很稳地站在家里，在婆媳之间起到调和与缓冲的作用。
丈夫对妻子的支持，还有很多种方式。比如，关心和倾听妻子的需要，感谢妻子对家庭做出的贡献，帮她分担家务等等。
有一位爸爸，工作需要经常出差。但是，他每次从外地回到家，无论是凌晨还是深夜，都会亲手做一个大面包。等孩子们早上醒来，一闻到面包的香气，就知道爸爸回来了，欢呼雀跃着到房间里找爸爸。妻子也从这个充满爱的家庭环境中汲取着营养与力量。
保持情绪稳定，是每个妈妈都要学习的功课；而帮助妈妈情绪稳定，是每个爸爸都要做的事。
